豆浆是我们日常喜爱的一道食饮，温润醇香，口感自然清甜，很多人群都喜欢在早晨或是休闲的时候喝一杯浓淡适宜的豆浆。豆浆因其丰富的营养成分，对很多人群有良好的保健功效，但是也要注意喝豆浆的一些饮食禁忌，不然很可能喝豆浆难受哦。
一、喝豆浆难受的原因
1、喝豆浆不能加红糖
很多人在喝豆浆的时候，都有着加糖的习惯，甚至有的人在没有白糖的时候，会加上一些红糖，这样的做法是十分的不对的，也是引起人不舒服的主要的原因。
2、有一些特点的人群不能喝
豆浆的性质是属于偏寒的，因此，虚寒体质的人，以及有着痛风、腹胀、腹泻这样受凉的人群也是不能喝的，喝了的话，会加重人的病情，使人十分的难受。
3、不要在豆浆里加入生鸡蛋
很多人在喝豆浆的时候，为了能够更加的营养，因此会有在豆浆里面打上一个生鸡蛋的行为，其实这样的做法极大的危害了人的身体健康，鸡蛋中含有一种对人体十分有害的物质，沙门氏菌，如果不经过高温的话，这种细菌就会有残留，严重的话，甚至会让人有是食物中毒的危险。
4、不要喝没煮熟的豆浆
在喝豆浆的时候，一定要注意，千万不要喝没有煮熟的豆浆，如果喝了这样的豆浆的话，会极大的刺激人的肠胃，让人产生腹痛难忍的情况，因此这一点也要注意。
二、喝豆浆的好处
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
喝豆浆不能加红糖、生鸡蛋，没熟的豆浆也不能喝，同时一些禁忌人群要少食豆浆，要按照正确科学的饮食方法，才能喝到健康舒服的豆浆，让豆浆发挥其丰富的营养保健功效哦。喝豆浆难受的原因小伙伴们都知道了吗？一定要按照健康的方式喝豆浆哦。
