近年来，人们的养生意识越来越强，对每天吃什么喝什么都小有讲究，不知道你对自己的饮食是否有所讲究呢？如果你想学习一下的话，可以从每天的喝水开始，泡枸杞和红枣就是一个人们常常做的养生的方式，那么这么做有什么样的好处呢。
一、泡枸杞和红枣的好处
1.帮助睡眠
现代人普遍工作压力大，会有轻微的睡眠障碍，很多人都睡的不是很好，甚至失眠等等。而常喝红枣枸杞茶，能够逐渐地有效地改善睡眠，特别是红枣，红枣中含有能够有良好的镇静作用和催眠作用的成分，可以大大缓解失眠的问题。时不时地喝一喝红枣枸杞茶，可以帮助改善人的神经系统，可以很好地缓解我们的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
2.健脾养胃
红枣枸杞茶有比较好的健脾养胃的作用。对于一些脾胃不太好的人来说，这也是一种福音，每天一杯红枣枸杞茶，能够很好地健脾养胃，还可以增强食欲，帮助我们的消化系统进行消化。
3.抗衰老
红枣和枸杞都有着丰富的维生素，红枣是具有较多维生素C，被称为“天然维生素宝库”的好的食材，枸杞则含有较多的维生素A，它们都可以起到很强的氧化的作用。因此，经常喝红枣枸杞茶可以延缓人体的衰老。
4.补气养血
补气养血可是对女人们很重要的，而红枣和枸杞就有着很好的补气养血的功效，甚至还可以滋补元气，这个和红枣中非常丰富的铁元素有关，铁元素能够促进血红细胞的再生，能够预防贫血，让女人面色红润。
二、什么时候喝红枣枸杞茶
红枣枸杞茶一般没有时间限制，全天都可以喝。不过对于想要改善睡眠的小伙伴来说，最好是在睡前半小时的时候喝。而对于想要滋补身体的女性，可以选择在下午三点左右喝，因为那时候能吸收得更好。
泡枸杞和红枣既然有那么多的好处，既可以帮助睡眠、健脾养胃，还可以抗衰老和补气养血。各位爱美的想要学习健康养生的年轻女士，那让我们今天起就开始养成习惯，按照自己的需求，一天一杯红枣枸杞茶，让自己的生活更加健康!
