随着6月的来临，夏季开始正式步入人们的日常生活中了，夏天气温高很容易引起人们的口味不适，这个时候水果在开胃消食方面就起到了很大的作用，六月也是水果聚集的季节，很多水果都会在夏季上市，那么大家知道水果吃啥比较合适呢？
6月水果吃啥比较合适呢
1.西瓜
西瓜包含人体所需的营养成分，每100克的西瓜汁，含有126.7毫克维生素A、0.05毫克维生素B1，10.05克维生素B2，0.04克维生素B6。在夏天，吃西瓜能防暑降温，西瓜可以增进食欲，有利于脾胃的养护。
2.荔枝
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
3.哈密瓜
哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
4.菠萝
菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴作用。菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。
5.火龙果
火龙果是一种生长在热带地区的一种水果，原产自印度尼西亚等国家，随后传入到我国。火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性的作用。是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上。
6月水果吃啥比较合适呢？六月比较的炎热了，这个时候主要都是些热带水果或者夏季季节性的水果上市，比如菠萝、菠萝蜜等都是热带水果，而说起夏天的水果首当其冲的就是西瓜、荔枝这类的水果，尤其是经过冰镇之后就是冰淇淋的健康替代品。
