女人到26岁开始，身体里的胶原蛋白开始大量流失，皮肤开始暗沉，松弛，眼角出现细纹；男性开始体力差，脾气暴躁，血压高等等。因此，如何抗衰老成为大家密切且迫切关心的一个问题，但是遇见这些情况，我们不要怕，只要采取正确方法即可预防。
如何抗衰老
1、饮用8杯水
每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更有活力。
2、少吃白面包
白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。尽量用全麦主食来替代。少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
3、减少压力
如何抗衰老是一个长时间的过程，伴随必不可少的压力压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。
4、水果美容
尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品。
5、外出选步行
步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。
6、少熬夜
皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。长时间熬夜，会造成皮肤在夜间油脂分泌异常以及黑色素沉淀，形成痘痘和色斑，使皮肤变得毛糙。经常熬夜，机体正常的运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度受损。
7、补充胶原蛋白
胶原蛋白对人体非常重要，广泛存在于结缔组织中，是保持肌肤弹性和光泽的必要物质，能减缓皱纹的形成。女人二十五岁左右皮肤中的胶原蛋白就开始流失，因此补充胶原蛋白必不可少，猪蹄、鸡脚等食物中的胶原蛋白属于大分子物质，所以吸收率非常低，口服小分子精纯胶原蛋白才能被吸收。别忘了要搭配维生素C一起摄取，合成胶原蛋白的作用会更棒。
衰老是一个不可避免的过程，每个人都要经历，在这个快节奏的时代如何抗衰老就成为很多人关注的问题。当我们遇见类似情况，不要灰心急躁。保持良好心态，加强锻炼，采取正确合理的方法，注意饮食和作息规律，养成良好的生活习惯。即可预防。
