提到哈密瓜想必不少朋友们一定口水都要哗啦啦的流出来了吧，眼看炎炎夏日已然来临，也正是哈密瓜上市的好季节，市面上琳琅满目的哈密瓜想必让不少朋友都看花了眼吧，哈密瓜营养价值十分丰富，那么，哈密瓜吃多少，这个量怎么控制呢？
一、哈密瓜吃多少
虽然哈密瓜具有很好的功效与作用，但是它的糖分比较高，一次不适合吃太多，不然会容易引起身体不适。
哈密瓜一天建议吃一两片就够了。哈密瓜营养丰富，它含有人体所需的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。
二、哈密瓜吃多了坏处有哪些
1、容易发胖
哈密瓜又叫做甜瓜，是一种含糖量极高的水果，所以吃起来特别的香甜，其能有效补充人体所需的能量，不过当你过量食用时，容易导致糖份在体内堆积，并转换为脂肪使体重增加。
2、得糖尿病
适量食用哈密瓜对身体有很多的好处，能有效预防各种疾病，不过如果你每天都大量食用，会使你体内的糖份长时间保持一个较高的水平，从而引发高血糖、糖尿病等病症，所以切记不要太过贪嘴。
3、导致腹痛
哈密瓜是一种夏天的水果，食用能有效帮助身体祛暑降温，这是因为其属于寒性，能帮助身体去掉热度。不过如果吃多了，会使肠胃受不了这寒气，从而产生腹痛腹泻等不利影响。女性月经期间也忌食，否则可能导致痛经的发生。
4、喉咙刺痛
当你一次性食用太多哈密瓜时，会出现后来刺痛的现象，很多人误以为这是上火所导致，但其实是由于哈密瓜的糖份过高，而人体对糖份的吸收较差，从而出现了体内水份高渗透的情形，当你多喝些清水后，这种症状会慢慢消失。
三、哈密瓜不适合哪些人吃
1、体质虚寒者
哈密瓜属于凉性水果，体质虚寒者不宜吃哈密瓜。产后、病后的人身体较为虚弱，也不宜多吃。
2、糖尿病人
哈密瓜糖分含量较高，较容易转化为葡萄糖，从而使血糖升高。所以糖尿病人不宜吃。
3、肾病患者
哈密瓜中钾元素含量较高，肾功能不全者不宜吃。
4、便溏者
哈密瓜果肉水分很高，具有利便功效，但便溏者不宜多吃。
哈密瓜吃多少？哈密瓜吃多了坏处有哪些？哈密瓜不适合哪些人吃？相信喜欢吃哈密瓜的广大朋友们在看完以上介绍以后，想必一定能在上文中找出这三个问题的答案了吧，哈密瓜虽然味道甜美可口，但大家还是要根据自己的身体情况选择酌量食用哈密瓜哦！
