很多人都贫血，都缺铁，那么贫血吃什么补血快，这是大家都很想知道的问题，因为贫血已经造成了大家的困扰，大家都在找解决的方法，可是怎么也没有头绪，那么接下来看下面这篇文章，看看是否对大家有帮助，是否解决了问题。
贫血吃什么补血快
根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料。
1)缺铁性贫血，需补充含铁丰富的食物，以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。
2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。
3)蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。需要说明的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，引起消化吸收不良。
或者吃以下这些蔬菜也是有助于补血的：
1.黑豆
自古以来豆制品都是我国民间最常食用的一种食品，并且中医指出经常吃豆非常有益健康，比如黑豆。很多人都知道吃黑豆可以让头发变黑，同时还具有补肾的功效，但你不知道其实它还具有补血的功效。黑豆的吃法随各人喜好，但如果要想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡，不仅仅补血同时还具有滋养的功效。
2.胡萝卜
蔬菜中也有补血的食物，比如像胡萝卜，它的补血功效也不容小觑。这是因为在胡萝卜中含有大量的维生素B、c，这些物质都具有一定的补血功效。而更重要的是在胡萝卜中含有一种特别的营养素-胡萝卜素，它对补血极有益。
3.面筋
相信很多人都吃过面筋，这是一种极为常见的民间食品，在一般的素食馆、卤味摊都有供应。面筋之所以具有补血的功效，这是由于在面筋中含有大量的铁质，专家指出，补血的前提一定要补铁，只有体内有足够的铁才能生成足够的血。
4.金针菜
对于缺铁性贫血的患者来说，补铁异常重要，只有足够的铁才能达到补血的功效。这个时候就需要选择一些含铁的食物，其中以金针菇最为适合，它的含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍。金针菇中不仅仅含有丰富的铁，同时还含有维生素A、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
看完后，我知道贫血吃什么补血快了，可以吃含铁丰富的食物，或者是有些有助于补血的蔬菜，这样补血效果更加明显，大家是不是记住了呢，我建议大家不妨试试，看看有没有效果，如果有效果的话，可以告诉身边的朋友，让他们也知道这个事情。
