生孩子是女人一生当中最大的一件事之一了，产后想要快速恢复身体，通过饮食来调理是一个很不错的办法，产后女性朋友们身体是需要很多维生素c的摄入的。水果中含有很多维生素C，那么怎么食用更为方便呢？当然是喝果汁了，查获果汁的几种做法教给大家。
一、波菜橘子酸奶汁
材料：菠菜100克、橘子150克、脱脂酸奶100毫升、蜂蜜适量;
1.菠菜洗净，焯水后过凉水，切小段;橘子去皮和子，切小块。
2.将上述食材和酸奶一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。
功效：菠菜+橘子+酸奶=防止便秘、美容养颜、消除疲劳，产后喝果汁有助于产后恢复。
二、波菜水果汁
材料：菠菜50克、菠萝(去皮)100克、木瓜200克、苹果100克、冰糖适量;
1.苹果、木瓜各洗净，去皮、核或子，切小块;菠萝切小块，放盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下;菠菜洗净，焯水后过凉水，切小段。
2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打均匀，果汁倒出后加入冰糖调匀即可。
功效：菠菜含有丰富的铁与叶酸，这些营养素都是新妈妈最需要的。菠萝、木瓜、苹果则含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。
三、木瓜香蕉饮
材料：木瓜200克、香蕉100克;
1.木瓜去皮，去子，切小块;香蕉去皮，切小块。
2.把上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。
功效：木瓜富含的凝乳酶有通乳作用，可促进产妇的乳汁分泌。香蕉含有膳食纤维和铁，可通便、补血，能防止产后便秘和产后贫血。
四、莲藕白菜汁
材料：莲藕150克、白菜100克、蜂蜜适量; 做法：1.莲藕削皮、洗净，切小块;白菜洗净，切小块。2.把莲藕和白菜放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入蜂蜜即可。 功效：莲藕可行血化淤，清除产妇腹内积存的淤血;白菜富含水分和维生素，可促进新陈代谢，帮助排除产妇体内的毒素。
五、樱桃酸奶汁
材料：樱桃200克、酸奶300毫升、蜂蜜适量;
1.樱桃洗净，去梗，切成两半并去子。
2.将樱桃、酸奶一起放入果汁机中搅打均匀，果汁倒出后加入蜂蜜调匀即可。
功效：樱桃含有多种营养，其中维生素C和铁的含量较突出，多吃可预防感冒、预防贫血。青少年常饮这道果汁还能增强身体抵抗力。
产后喝果汁是补充身体营养的一个很简单的办法，但是要注意产后喝的果汁不要过于寒凉。毕竟产妇的身体还处于一个恢复状态，如果食用过多寒凉食物的话，不仅不会起到好的功效，还会影响身体健康。另外产妇应当食用一些营养汤品来辅助食疗。
