菠萝是我们生活中常见的一种水果，特别是到了夏天，不管是大街小巷还是路边的水果摊都会有菠萝的身影，吃一口就能够消热解渴。不仅营养价值高，对我们身体也是有许多的好处。那么我们平时吃菠萝可以减肥吗？下面就让小编简单的给大家介绍一下吧。
一、吃菠萝减肥吗
1.菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥的功效，有欧洲营养学家也证实了这种观点的正确性，菠萝具有神奇的减肥功效、菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并你能有效帮助消化吸收，且每100克菠萝只含30千卡(1卡=4.184焦耳)热量。看来菠萝减肥确实是真实的。
2。为什么菠萝能够减肥呢?其实在于它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质和脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。
二、吃菠萝的好处
1.生津止渴
菠萝是一种含水量十分高的水果，每100克菠萝就含有87.1克的水分，因而可以很好的帮助人体补充水分，既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。
2.开胃消食
吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用，因而肠胃消化不良的时候，吃些菠萝可以改善，此外，其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，进而能预防便秘。
3.养颜美容
前面我们提到，菠萝当中含有丰富的维生素，其中维生素B可帮助滋养肌肤，维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用。
三、吃菠萝的注意事项
1.菠萝虽然营养价值很高，但是也要注意适量为宜，不可过量食用，同时应先用盐水浸泡一段时间再吃。
2.胃溃疡患者、肾病患者和血液凝血功能不全人群应慎吃菠萝，因为菠萝中的蛋白酶具有溶解作用，容易导致病情加重。
3.对菠萝过敏的人群应禁忌，菠萝中的菠萝朊酶会导致有些人出现腹痛、呕吐、皮肤痒等不良反应，所以这类人群应忌吃。
4.菠萝忌跟鸡蛋、牛奶同食，会影响蛋白质吸收，同时菠萝忌跟萝卜同食，因为萝卜当中含有破坏维生素C的酶。
通过上文的内容，相信大家现在对吃菠萝减肥吗的问题已经有了充分的了解了。我们在减肥的时候是可以适当的吃点菠萝，而且对我们身体又是有好处的。需要注意的是，减肥期间除了要控制自己的饮食之外，我们也要每天坚持锻炼身体。
