当我们的胃肠道出现一些不适的时候，最常见的表现就是拉肚子。一拉肚子人就会四肢无力，头晕目眩，甚至出现脱水的症状。因此我们不能忽视拉肚子，一定要引起重视。当出现拉肚子的症状的时候，一定要吃一些止泻的药物来控制住病情，同时也要吃一些对拉肚子有缓解的食物。今天我们就一起来了解一下拉肚子吃什么食物好。
拉肚子吃什么食物好，可以缓解腹泻症状
一、苹果
苹果不仅有帮助排泄的作用，但是同时它也是有止泻的功效。因为苹果中的苹果酸有敛水的作用，因此如果我们出现肠胃不适拉肚子的时候，可以吃苹果来缓解症状。当然苹果可以放在微波炉里热一下再吃。
二、糯米
糯米当中的烟酸对止泻也是有很好的功效的，因此当出现拉肚子的时候，我们可以用糯米熬粥，并且加入一些白糖吃下去，这样的话可以暖胃暖肠，缓解拉肚子的病症。
三、赤小豆水
赤小豆可以起到补水祛湿的效果，因此在拉肚子的时候可以吃一些红豆水来缓解病情。只需要把赤小豆先放在锅中炒制熟，然后加入清水煮成水来喝。
四、红糖生姜水
用红糖和生姜放在一起熬制成红糖生姜水有很好的暖胃、暖肠驱寒的效果。因此当拉肚子的时候，可以煮这款汤来喝。
以上就是关于拉肚子的时候吃什么食物比较合适的小常识。所以以后当身体再出现这类症状的时候，可以吃小编推荐的这些食物来有效的治疗和缓解病情。当然拉肚子之后由于水分流失比较大，因此可以用糖和盐混合在一起自制成葡萄糖水来补充水分，这样的话就不会因为缺水造成身体上的另一层伤害。所以小伙伴平时一定要合理饮食，这样的话才能保证身体的健康。
