人们的身体是因各类的元素所组成的，若是缺少了某样元素，那对于自己的身体伤害是巨大的。众多的元素，很大一部分是从食物中所获取的，所以食物也影响到了人们的身体。特别是对于挑食性的人群，会影响到自身的身体的。碱性类的食材，可以帮助人体达到酸碱平衡，从而让身体更显年轻化。那么碱性蔬菜和水果有哪些呢?以下来会介绍到，来看看吧!
一、碱性蔬菜和水果有哪些对人们的身体好
1.碱性蔬菜
(1)碱性带寒性的蔬菜：番茄，葫芦瓜，菜瓜，竹笋，海带，香瓜，等等;
(2)碱性凉性的蔬菜：莲藕，苦瓜，油菜，生菜，金针菇，丝瓜，茄子，适合在夏季食用。
(3)碱性带平性的蔬菜：胡萝卜，白菜，木耳，银耳，土豆，芋头等等;
(4)碱性带温性的蔬菜：山药，香椿，韭菜，南瓜，葱;
(5)碱性带热性的蔬菜：大蒜，辣椒;
2.碱性水果
(1)碱性带寒性的水果：柿子，无花果，香蕉，桑葚;
(2)碱性带凉性的水果：梨子，枇杷，芒果，苹果;
(3)碱性带平性的水果：葡萄，石榴，桃子，樱桃;
(4)碱性带热性的水果：荔枝，桂圆;
二、吃碱性食物好处
1.合理性的搭配好碱性类的食物，可以帮助人体酸碱度平衡，促进人体的代谢功能。
2.运动之后，会有大量的脂肪进行分解，这个时候身体会造成一些酸性的物质，从而刺激到人体，这时再适量的吃一些碱性的食物，可以帮助人体起到好的作用，减少疲劳感 的发生。
3.对于一些疾病的人群，也可以适量的食用一些碱性的食物，从而减少病情的加重后果。
碱性蔬菜和水果有哪些?以上已经明确化的为大家所介绍到了，若是经过特殊的检查发现自己的身体是呈现酸性的，那就需要补充一下碱性的食材，从而让自己的身体呈现好的一面。身体出现疾病都是有预见性的，所以在平时的生活中便要做好，特别是日常饮食上面!
