每一个女生都曾幻想过自己成为妈妈的那一天，每一位准妈妈都想拥有一个健健康康的小宝宝。对于孕妇而言，孕期的饮食、运动、生活习惯等因素对于宝宝的成长都是极其重要的。正所谓“一日之计在于晨，一年之计在于春”，早餐对于孕妈妈而言的重要性不言而喻。那么，孕妇吃什么早餐好呢?今日，小编就为大家推荐几款营养早餐食谱。
孕妇吃什么早餐好
一、麦片牛奶羹
1、材料
免煮麦片50g、牛奶200ml
2、做法
(1)将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。
(2)喝的时候加入200ml热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示： 主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
二、果酱甜包
1、材料
主料：小麦面粉500g、核桃100g、芝麻100g
辅料：花生仁(生)50g、番茄酱100g、青椒20g
调料：白砂糖80g 、苹果酱20g
2、做法
(1)炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟;花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀。
(2)将馒头粉放于盆中，加水和成面团，案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50g左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。健康提示： 此菜含有丰富的氨基酸，能帮助准妈妈补充氨基酸。
三、山楂豆沙包
1、材料
(1)主料：小麦面粉500g 、绿豆沙250g 、金糕50g
(2)辅料：鸡蛋黄90g 、梅子50g
(3)调料：白砂糖100g、猪油(炼制)20g、酵母15g、碱1g
2、做法
(1)将350g面粉放入盆内，加入酵母及清水175g和成面团。
(2)待酵面发起，加碱揉匀，取4/7面团掺入熟猪油20g揉匀。
(3)另外3/7面团分成2块备用。
(4)蛋黄放入碗内打散，加入面粉75g、白糖50g及上述备用的一团面块，揉匀成黄色面团稍饧。
(5)金糕用刀压碎。
(6)将碎金糕加入白糖50g、干面粉75g及剩余的另一块面团，揉光揉匀成红色面团稍饧。
(7)将白面团放案板上，揉成条，擀成长方形面片。
(8)黄面团也擀成同样大的片盖在白面片上。
(9)红面团也擀成同样大的片铺在黄面片上。
(10)将铺好的各色面片从一端卷起成长卷，揪成20个剂子。
(11)将揪好的剂子逐个按扁包入豆沙馅成圆球形。
(12)再用小刀片在圆球的周边斜着转划5～6刀，呈斜平行裂道。
(13)用手指在圆球中心按成凹形，将青梅切成20个小薄片，分别放入凹处。
(14)将做好的山楂豆沙包码入屉内，上笼蒸15分钟即成。健康提示： 本品含山楂、青梅，能养胃生津，促进食欲，和胃降逆，治疗呕吐，故适于孕妇食用。
四、鸡肉卤饭
1、材料
(1)主料：米饭(蒸)250g
(2)辅料：鸡肉50g、豌豆50g、香菇(干) 25g、冬笋50g
(3)调料：鸡蛋清15g、猪油(炼制)50g、淀粉(豌豆)5g、酱油10g、盐2g、味精2g、大葱6g
2、做法
(1)香菇用热水泡发，洗净，切成小丁;葱剥干净，切末;冬笋剥去外壳，切成小丁;青豌豆去壳;淀粉加水适量调匀成水淀粉。
(2)鸡肉切成小丁放碗内，加水淀粉和鸡蛋清，抓匀上浆。
(3)炒锅上火，放入猪油烧热，下浆好的鸡丁，炒熟盛出。
(4)随即将葱末放入锅内，炒出香味，下冬笋、香菇丁、青豌豆和精盐，炒几分钟，倒入大米饭，翻炒几下，再倒入炒好的鸡丁和酱油炒透，盛入盘内。
(5)炒锅置火上，放入适量肉汤和精盐，烧开后用水淀粉勾芡，放味精，浇在炒好的饭上即成。 菜品口感 口味鲜香润软，能增进食欲
孕育宝宝是个长期且艰难的过程，孕妇不仅需要在饮食、生活习惯、运动等方面注意，同时还要定时做好检查，时刻保持良好心情，做胎教……所以呢，“世上只有妈妈好”也是不无道理的。希望小编推荐的四款简单方便又营养满分的孕妇早餐，能够帮助每位孕妈妈找寻“孕妇吃什么早餐好”的答案。
