随着现在社会的发展，人们的生活节奏不断加快，人们的饮食和睡眠习惯日益混乱。而饮食习惯的混乱正在潜移默化的改变着我们的身体。最直接反映出来的就是我们的排泄系统。而我们这篇文章就开就来好好的说一说怎么彻底、快速、有效的解决便秘问题。
一.便秘的病因
1.与年龄有关
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。
2.与不良的生活习惯有关
(1)饮食因素 。老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。
(2)排便习惯。有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
(3)活动减少。老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
3.与精神状况和心理压力和以往病史有关。
二.治疗便秘的偏方
1.食疗
(1)冰糖炖香蕉：这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
(2)酸奶：每天喝250克酸奶(饭后1小时至2小时之间喝)，酸奶你如果能每天坚持喝下去的话，保证你都不会便秘!因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的!还可以预防肠癌等疾病呢。
(3)槐角茶：购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有预防和改善的作用。
(4)生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。
俗话说，便秘是小病，疼起来，真要命。在文中我们已经详细的说明了治疗便秘的偏方以及引起便秘的具体原因。希望大家在这个快节奏的社会中，也能沉下心来去注意生活中的小细节，更加的注意自己的身体。毕竟身体是革命的本钱。有了身体这个1我们才有机会和能力去创造后面更多的0。
