生活中有很多人记忆力都在下降，也有很多人应为记忆力犯错，比如说孩子忘了课本，记不住很多课文，因此学习能力下降，还要被家长说，其实有的大人也是一样的，明明东西就在手边，可就是不知道放在哪的，不过小编今天就跟大家说，你们有希望了。
你知道怎样才能增强记忆力，营养师推荐吃这些食物
1、鸡蛋
优质蛋白质含量高，容易被人体所吸收，富含卵磷脂和维生素及微量元素，对增强人的记忆力有重要作用。
2、奶及奶制品
奶类含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分，是理想的健脑食物。
3、菌菇类
富含各种氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用，对记忆力减退的老年人特别适合，还有心血管保护作用。
4、鱼类
鱼肉中含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂，特别是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中多不饱和脂肪酸含量较高。
5、贝类
贝类含有丰富的氨基酸和微量元素(如铜、锌、锰、硒、磷等)，对提高记忆力有益。中含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂，特别是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中多不饱和脂肪酸含量较高。
6、坚果类
核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用。
7、葡萄
可以适量饮用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量较高，对脑细胞有一定的保护作用。
8、黄花菜
黄花菜有安神解郁的功效，但是黄花菜不能生吃或是单炒，以免中毒，最好是干吃或是煮熟了吃。
9、菠菜
菠菜虽然廉价，但是健脑蔬菜。菠菜中富含丰富的维生素A、C、B1等，还含有大量的也绿素，能健脑益智效果。
10、山楂枸杞饮
山楂15克，枸杞子15克。将山楂切成薄片，同枸杞子一同放入保温杯中，沸水冲泡30分钟即成。每天1剂，代茶不拘时频饮。
功效：有补肾益智，活血通脉的功效。
11、核桃山楂菊花饮
核桃仁125克，山楂60克，菊花12克。将核桃仁磨成浆汁，加清水稀释调匀待用。山楂、菊花水煎2次，合汁1000毫升。将药汁同核桃仁浆汁一同倒入锅中，加白糖搅匀，烧至微沸即成。代茶饮，连服3～4周。
以上是小编跟大家说的怎样才能增强记忆力，有了上面我给大家说的吃的可以加强记忆力的食物，有很多人就在也不用担心忘记东西放在那里了，小孩子们在也不怕大人应为没有考不好骂你了奥，小编都在每天的吃这些食物，因为小编的记忆力也不好，大家开吃吧。
