火龙果可以减肥吗，在健身房健身教练一般都会建议大家少吃含有高热量和高脂肪的食品，火龙果就是高纤维，低热量的天然食物。是由于食用红龙果以后，人体会产生饱腹感，没有其他进食的欲望，因为减少了进食，所以也能够达到减肥的效果。
火龙果，又称为“长寿果”，因一身全是宝而得名，夏季是便秘的多发季节，口感香甜又食用方便的火龙果可以制作很多美食缓解便秘，从而达到减肥的功效。很多人都忽视了火龙果减肥的功效，火龙果可以减肥吗？今天给大家介绍3种火龙果减肥餐，一同来感受一下火龙果的魅力吧!
火龙果3大减肥吃法：
一、火龙果西米露
材料：火龙果1个、西米一把。
做法：
1、煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起，过一次冷水，再入沸水中煮至透明后捞起。
2、过第二次冷水，让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。
3、火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。
功效：火龙果中每100克含钾350毫克，钾能排出体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。
二、火龙果甜汤
材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。
做法：
1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净。
2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用。
3、雪梨去皮去核后切成粒。
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
功效：火龙果是夏季减肥的首选水果，既可清热去火，又对防治便秘很有效。
三、火龙果沙拉
材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法：
1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用。
2、把橙汁淋入火龙果四周。
3、浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。
如何挑选火龙果：
火龙果可以分为三种，白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。
火龙果减肥法虽好，可以很好的缓解便秘，因为火龙果尽管不含有蔗糖和果糖，所以，利用火龙果减肥一定要注意不要吃的过多，为了更好得突出效果，建议大家运动之后食用火龙果减肥效果最佳。
吃火龙果可以减肥，是因为红龙果中的膳食纤维含量高，能够帮助人体消化。营养师建议每天可以摄入30克的膳食纤维，达到膳食平衡。火龙果可以减肥吗？小编认为，除了吃对食物，养成良好的“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，积极锻炼身体也是必须做到的。
