很多怀孕的妈妈都会问产妇夜宵吃什么?产妇在坐月子期间，最好少吃多进餐，因为宝宝是需要营养的所以，如果晚上睡得比较迟的话，也是可以适当地吃点夜宵的，不过，孕妇在吃夜宵也是有讲究的，不能什么都吃。因为，如果夜宵吃得不科学，也会影响妈妈和婴儿的健康。
产妇夜宵吃什么
1、要有助于产妇的身体复原。不管是自然分娩还是剖腹产，产妇都经历了一场严峻的考验。要想尽快地排出恶露，养好伤口，就要在吃夜宵时格外注意。像咖啡一类的刺激性饮料，山楂、乌梅一类的酸性食物，都不要碰。
2、要有助于产妇给孩子哺乳。在生产以后，给孩子喂奶就成为产妇的最大任务。为了让宝宝吃得更好，产妇可以在吃夜宵时多吃一点高蛋白的食物，比如牛肉、鱼、虾、鸡蛋等。
3、要降低身体发胖的危险。由于产妇在吃夜宵以后，通常不会有什么活动项目，长期以往，就会有发胖的趋势。为了阻止这一现象的延伸，吃夜宵时要尽量避免吃含有太多脂肪的食物，多吃点清淡可口的食物。饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，蛋白质蔬菜水果等属于不增肥的食品，你的夜宵可以吃点炖鸡蛋，豆制品等以蛋白质为主的食品，这样增肥效果就不会很明显了。
坐月子应该怎么吃在做到以上三条的基础上，产妇在月子里还要注意，不要盲目进补，吃太多的大鱼大肉。像人参之类的补品，在产后一两周内不要轻易尝试，因为这时用人参补身体，是有害无益的。刚刚完成分娩的产妇，最需要的是卧床休息，吃了人参，会让她过度兴奋，对恢复不利。哺乳期的饮食，应以多样化，注意营养平衡为主，不要偏食，适当多吃一些优质蛋白质，新鲜蔬菜，水果等。
凡是对产妇和婴儿有好处的夜宵，都是可以进食的。产妇在吃夜宵时，也要注意营养上的均衡，既要有利于自己，也要有利于孩子。像汤面、粥、燕麦片、红豆汤之类的食物，应该是产妇吃夜宵时不错的选择。
意见建议：总之，产妇夜宵吃什么在这个时期，应注意营养要全面，不要吃凉食、硬食，应选择易消化，蛋白质含量较高的食物为主，营养均衡的食物，既食物多样化为宜。可以适当多吃一些通乳的食物。如鸡鸭鱼肉蛋奶等，在烹调中，少用煎炸，多用炖，不要太咸。注意多吃一些新鲜蔬菜，水果等，可以适当补充维生素和微量元素。
