薏米是我们日常生活中经常见到的五谷杂粮之一。很多人了解到它就是因为薏米有祛湿的作用。我们在日常生活中会喝薏米红豆粥、薏米豆浆、薏米粉冲水等等，都是可以祛湿的，但是薏米怎么祛湿你知道吗？小仙女们赶快学起来吧，让湿气和你说拜拜哦
湿气是现在全民热议的健康问题，关注湿气的人，基本上都知道用吃薏米能够祛湿。那么用薏米怎么祛湿呢？
一、薏米天天吃的坏处
薏米水是不能够天天喝的，因为薏米水是寒性的，如果天天喝的话，是会导致身体过于虚凉的，从而导致一些疾病的发生，因此最好是不要喝的。
天天吃薏米有哪些坏处呢？
1、消化不良
薏米性寒，天天食用会导致脾胃寒凉，降低肠胃的消化功能，因此容易导致消化不良。
2、腹泻
薏米性寒，有一定的滑利性，食用本来就会促进排便，再被薏米的寒凉性一刺激，就会导致腹泻等症状。
3、阳虚体弱
薏米有去水除湿的作用，所以不能天天食用，会伤元气，并且寒性的物质食用过多，会导致人体体质改变，变成寒凉体质，出现阳虚体弱的现象。
二、薏米怎么吃祛湿
1、生薏米
生薏米性凉，有清热利湿的功效，所以只适合湿热的人群使用。
湿热的人主要表现为口干、口苦、小便发黄;
炒薏米和麸炒薏米都属于炮制后的产物，适合寒湿人群使用。寒湿分为两种情况，湿气偏重的寒湿之人需要用炒薏米，脾虚偏重的寒湿之人适合用麸炒薏米。
2、炒薏米
炒薏米适合湿气偏重的寒湿人群。
湿气偏重的人有胸闷腕脾的人，出现腹胀，还可以出现恶心呕吐，胃凉，口淡不渴、嘴里没味症状;
3、麸炒薏米
麸炒薏米适合脾虚偏重的寒湿人群;
寒湿偏重的人，会出现肠鸣、腹泻、四肢沉重等症状;
通常我们在药店只能买到生薏米，拿回来怎么变成炒薏米和麸炒薏米呢?
炒薏米：先把生薏米放在锅里，然后开火，记住不要先把锅烧热。再用小火炒，炒到微微变成黄色，微微膨胀变大，就可以了。
麸炒薏米：100克薏米配15克麸皮。麸炒薏米是先把麸皮炒出香气，轻微的冒烟，然后再把生的薏米放在里面。炒2-3分钟薏米稍稍发黄就可以了。
薏米怎么祛湿，其实还是有很多讲究的哦，家里有老人和小孩的尤其注意，薏米经过一些工序的处理后才适宜给老人和小孩食用哦。薏米祛湿的方式还有很多，也希望大家能多了解多学习，通过食补的方式祛除体内湿气是不伤身体的，但是湿气严重了还是建议就医哦。
