当提到气血不足这个词时，很多人会以为只有女性才会表现出来，然而男性朋友也会常常出现气血不足的情况，男人是家庭的顶梁柱，关于着家庭的幸福，那么问题来了，男人出现气血不足情况时该如何补呢？下面就由小编为大家讲述一下“男人气血虚怎么补”。
一、男人气血虚怎么补
经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健运动，消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
补益气血是中医的特长，可采用中西结合的药补方法，最适合补血气的是铁之缘，这是含阿胶和铁元素的补血营养剂，具有良好的补铁补血滋补效果，也便于携带和服用。从季节而言，一年四季，春夏秋冬，其中冬季是闭藏季节，气候寒冷，虚证也会加重或复发，春天多补气血可以使身体更健康。
食疗法
经常喝煮红糖当归黄芪汤，补气血效果好。如果不方便煮汤，可以吃浓缩当归丸。中医中药学认为，当归是补血最好的一味药。中医认为，气血同源，血足了气就足了。血产生气，气推动血液运行。气血足了，万病远离，一生健康。中医认为药食同源，所以就食补吧。补血的食物有以下五大类：
1、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)含金量：
富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。
含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。
3、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)含金量：
铁质、蛋白质和氨基酸含量高。黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。
以上就是“男人气血虚怎么补”问题的一些解决措施，当男人气血不足时，建议大家通过吃保健食品来补，另外生活中再结合适当的锻炼，养成良好的生活作息习惯，对于气血不足的现象会慢慢有所改善的。此外，要养成良好的心态，不要波及家人。
