很多宝宝们在换季、天气骤变的时候会很容易感冒，感冒了经常会咳嗽，嗓子发炎的时候喉咙痒痒的感觉，会忍不住一直咳嗽，但是越咳嗓子就会发炎越严重，感冒也就更不爱好，由此形成恶性循环，感冒了不仅要注意吃药休息，更要注意日常饮食，那么宝宝感冒了吃什么好的快？
一、宝宝感冒吃什么好
1、肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
2、富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
3、各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
4、富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
5、母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
6、富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
但是，不同体质的宝宝所吃的食品也有所不同。
二、不同体质的宝宝适合吃什么食物
1、胖宝宝
（1）、多选富含维生素的食品 。如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的，因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，形成肥胖。
（2）、补足钙元素。多给孩子豆制品、海产品、动物骨等高钙食物。胖孩子由于体重超标，体液增多，对钙的需求量增大，若不补足，会较一般孩子更容易患上佝偻病。
（3）、足量饮水。这不仅是小儿本来就旺盛的代谢所需，也是维持正常体重的一个条件，因为体内过多的脂肪需在水的参与下，才能代解为热量而散失。
2、瘦宝宝
瘦弱的孩子常常有食欲差、食后腹泻、呕吐等现象，中医称为疳积，是因为脾胃功能虚弱所致。因此，膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使小儿始终保持旺盛的食欲。
3、反复感冒的宝宝
（1）、富含维生素和铜元素的食物 缺乏维生素A，会导致小儿呼吸道黏膜抗病力下降，从而为细菌或病毒入侵开方便之门，胡萝卜、动物肝富含维生素A;铜元素可在侵入体内的病毒表面聚集，与维生素C“联手”消灭病毒，故被英国药物联合会的专家誉为预防感冒或流感的“最佳搭档”。因此，除了服用一定量的维生素C等药片外，杏、苹果、蘑菇、牛肝等含铜丰富的食物宜常吃。
（2）、鸡汤。根据法国与比利时的专家研究，鸡汤特别是母鸡汤中含有特殊成分，可增强咽部的血液循环，增加支气管的分泌，有利于清除侵入呼吸道的病毒，是抗御感冒的佳肴。
（3）、香菇。香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，失去致病的能力。
宝宝感冒吃什么好？相信看到这里，各位妈妈们已经知道答案是什么了吧~宝宝感冒一直不好不用担心，在去医院治疗的同时，更要注意一日三餐，日常饮食十分重要，多吃一些对宝宝好的食物是十分必要的，例如，可以喝鸡汤，清淡又滋补，还可以吃富含维生素的水果哦~
