我们都知道孩子的营养的补充是我们不能够忽视的问题，孩子需要补充的营养价值物质有很多的，所以说家长朋友们需要足够重视这个问题，那么今天就针对于孩子需要的一个营养元素锌元素给大家做详细的介绍了吧，宝宝缺锌喝什么好。
一、宝宝缺锌喝什么好
补锌不能只看锌含量，还得看吸收情况
1.动物性食品是锌的主要来源，牡蛎、鱼贝类、肝脏、肉、蛋等含锌量丰富;干豆、粮食亦含有较多的锌，但吸收率低。锌的生物利用率：动物性食品>植物性食品，前者为35%-40%，后者为1%-20%，
2.锌对骨骼、生殖器官发育极为重要，孩子5岁以内的话可以吃优天力营养包，里面含有钙铁锌及多种维生素等营养成分，可以满足孩子一天的营养需求。
锌是人体必需的微量元素之一。锌缺乏会导致胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退，影响孩子的生长发育。
3.据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生含锌较高，宝宝可以常吃这类食物。
4.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃富含锌的动物性食物。
二、宝宝缺锌饮食要注意问题
1.生长发育中的儿童应注意不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。
2.要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多，农村儿童食用动物性食品过少。
3.提倡母乳喂养，这是预防缺锌的好途径，因为母乳中锌的生物效能比牛奶高。母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必特意补锌。
4.食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。家长可以根据这一点来给宝宝补锌。
5.牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。
6.在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果，而且都适合宝宝吃。下面为大家总结了一份宝宝补锌食谱大全，爸爸妈妈赶紧收藏起来吧!
宝宝缺锌喝什么好，是不是文章里提供了几种能够补充这个元素的食物，但是大家再看看第二部分介绍的补充营养元素的注意事项，也就发现了其实不能够一味地就吃含有这个元素的食物，要和其他的有营养的食物搭配在一起吃才是好的。
