水对于维持生命来说是至关重要的，人的新陈代谢离不开水。小宝宝的新陈代谢更是旺盛，水对于小宝宝来说更是重要！但是由于小宝宝的内脏功能发育不完全，喝什么水，怎么喝，什么事后呢喝就尤为重要！新手妈妈遇到这种问题更是头大，一定要赶快看看下面的内容！
新手妈妈秘籍，宝宝喝什么好
一、误区：多喝水对身体好
“多喝水”这话放在健康的成年人身上没毛病，但是对于小婴儿却不适用。
0—6个月的宝宝
美国儿科学会、世界卫生组织和中国居民膳食指南，都明确提出：
6个月以内母乳喂养、配方奶喂养的宝宝无需喂水、果汁或者其他液体(除非有医学指征，比如发烧时需适量饮水)。
母乳中约90%都是水，而配方奶只要按照各品牌建议的冲调比例冲泡，同样可以满足宝宝日常的水分需求。根据哺喂建议，宝宝每天摄入的水分最多可达1000ml，而世界卫生组织推荐的水摄入量为700ml(包括母乳和奶中的水)。可见，宝宝从奶中完全能够摄入足量的水。
宝宝的胃容量有限，喝了水，就会在胃里占地儿，喝奶量就会减少，影响宝宝正常的营养摄入。因此这个阶段不建议给宝宝喂水。
6个月以上的宝宝
宝宝 6 个月左右开始吃泥状、糊状的辅食，这时就可以逐步给他喝水了。
关于具体喝多少，世界卫生组织建议的摄入量是800ml-900ml，我们国家《居民饮用水参考摄入标准量》规定，半岁-1岁 900ml，1岁-4岁1300ml。这里的水量指的是一天中通过不同渠道获取的全部水分，比如冲一次米粉用的水、冲奶用的水等都计算在内。
实际给宝宝喂水的时候不必这么教条。每个宝宝的体质不同，喝水多少也会有所差异。妈妈们注意观察宝宝的排尿量和尿色，如果宝宝一天排尿正常(7-8次左右)，尿色呈浅黄色或无色，说明水分补给是正常的。
二、误区：宝宝喝矿泉水补充矿物质，对身体好
烧开后的自来水，是大部分家庭作为饮用水的第一选择。但有的妈妈觉得，饮用矿泉水，可以给宝宝补充更多的矿物质，不是更好吗?事实并非如此。
0-6个月
这个时期的宝宝从母乳中就可以吸收到身体所需的各种营养物质。如果是奶粉宝宝，配方奶粉中钠、镁、锌、钙等各种成分的含量，均是按照宝宝此时的生长需求科学配制的。所以完全没必要选择矿泉水冲泡奶粉。更何况，矿物质并非摄入越多越好，如果摄入超标，无法排出体外，反而适得其反。
6个月以后的宝宝
6个月以后的宝宝，饮食结构逐渐丰富，从奶和辅食中就能轻松获取足够的矿物质。
根据哺喂建议，宝宝每天喝3-4次奶，每次230ml，每100ml奶液含钙95mg，那么宝宝每天从奶粉中摄取的钙约655mg-874mg。而6-12个月的宝宝每天的钙需求量为400mg。可见，只要宝宝喝够足量的奶，钙摄入量完全达标。何况还有辅食中的钙呢!
因此，完全没有必要为了给宝宝补充矿物质的目的，而选择矿泉水冲泡奶粉或者给宝宝饮用。
有的妈妈出于对当地水质状况的担忧，给宝宝选择矿泉水。可是市面上矿泉水因为水源地的不同，水中的矿物质含量也不同，有的含量过高根本不适合宝宝饮用。
三、误区：果汁=水果
鲜榨果汁，宝宝喝起来，一饮而尽，可一次吃三四个橙子就很难了。于是妈妈们经常用果汁代替水果，觉得这样能一次性摄入更多的营养。然而喝果汁≠吃水果。果汁虽然是从水果里出来的，但二者的营养成分差远了。
果汁在压榨过程中，只保留了易溶于水的糖分、花青素等成分。不易溶于水的部分，如膳食纤维、大部分矿物质等，依旧留在果渣中。另外，果肉中的维生素C在榨汁过程中，与空气大面积接触，发生氧化反应，也会影响营养价值。
如果只是当做普通饮品来饮用果汁，只要适量是完全可以的。但是也有年龄限制哦。
6个月(未添加辅食)以前，无论果汁还是水果，都不建议给宝宝添加。
6——12个月(添加辅食)，禁止喝果汁。可以添加果泥、水果块等。
12个月以后，限量喝。
2017年5月份，美国儿科学会把果汁拉入儿童食品的黑名单，明确规定：
宝宝1岁以内禁止喝果汁，1岁以后限量喝(1-3岁每天控制在114ml以内)。
不管宝宝什么年龄，建议尽量直接吃水果，不仅营养价值远大于果汁，也能锻炼宝宝的咀嚼能力。妈妈可以根据自家宝宝的月龄和接受程度，把水果做成泥、片、块等性状，方便宝宝食用。
四、误区：蔬菜汤=蔬菜
不少妈妈喜欢给宝宝喂蔬菜汤，觉得菜汤有丰富的维生素，比白开水有营养多了。这样的想法大错特错。
蔬菜中的确含有丰富的维生素及其他营养成分，但是水煮后，大部分维生素和活性物质都会遭到破坏。这时的蔬菜汤仅仅是有颜色的水而已，并没有蔬菜本身的营养价值高。如果要汲取蔬菜里的营养，还是建议做成菜泥,大一点了直接吃蔬菜。
五、误区：营养都在汤里or骨头汤补钙
在很多地方的饮食文化中，普遍认为，一锅汤，经过三四个小时的小火慢熬，营养都在汤里了，谁还吃肉啊，那是汤渣，要扔掉的。
事实却恰恰相反。汤尽管美味，所含的营养成分少之又少。无论鸡汤、肉汤还是鱼汤，汤的蛋白质含量远不及肉块本身，仅有 1%～2%，与肉中的15%-20%相比，要少得多。
不仅蛋白质含量少，在煲煮过程中，大部分的维生素也会遭到破坏。尤其是水溶性维生素如维生素B、C等均不能耐受高热。煲煮1.5-2小时后，几乎流失殆尽。
此外，通过骨头汤补钙的做法也是不可取的。虽然99%的钙都存于骨骼当中，但主要是以羟磷灰石的形式存在，溶解度极低，游离到汤里的钙微乎其微。因此，骨头汤并不宜作为补钙的首选。
在平日的饮食中，如果仅仅是为了追求口感，把汤作为饮食的一部分是完全可以的。但是，希望通过喝汤来吸收肉中的营养，则是行不通的。大部分营养依旧留在肉里面。
在煲的汤放盐之前，盛一些汤(撇去浮油)和肉块，放在辅食机里打成肉泥，既有汤的鲜美，又有肉的营养。一次可以多做一些。放在分格的辅食盒里，冰冻起来，宝宝吃的的时候解冻即可。关注每周二的辅食帖还有更多做法哦。
宝宝的胃容量很小，为了保证足量的营养摄入，最好喂一些营养密度高的食物。汤汤水水吃到肚子里，饱的快，饿的也快，并不是宝宝辅食的最佳选择。
宝宝是人间的天使，对于新手妈妈来说宝宝的饮食尤为重要，千万不要因为不懂而酿成大祸。宝宝喝什么好？怎么喝？什么时候喝？小编想新手妈妈们已经找到答案，所以还在等什么呢？赶快收藏起来细心照顾宝宝，丢掉对宝宝不好的食物，让宝宝更健康成长！
