柠檬梅子茶清凉酸甜，是夏季很好的茶饮选择，可以清暑消渴，也有很多身体方面的功效，喝柠檬梅子茶是一种舒适优雅的享受。柠檬梅子茶在家也可以做哦，看看好喝的柠檬梅子茶是怎么做出来的吧，学习一下就能自己做了，还有各方面的功效哦。
一、柠檬梅子茶的做法
食材：柠檬2个，枸杞子10克，蜂蜜50克，盐1勺
做法：
1、柠檬用盐搓洗干净晾干水分，枸杞洗净后晾干水分。
2、柠檬切片放保鲜玻璃碗里。
3、倒入蜂蜜拌均匀。
4、加入枸杞拌均匀。
5、盖上盖子密封好放冰箱。放两天即可食用。
6、冲水喝美白。
二、柠檬茶的功效与作用
1、美白抗衰
平时多喝一些柠檬茶，能吸收丰富的维生素c和维生素b1维生素b2和大量的柠檬酸，它们能促进人体内酸性成分代谢，维持人体内部酸碱平衡，而且能加快皮肤代谢，抑制色素堆积，平时饮用不但能美白，还能减少皱纹生成延缓皮肤衰老。
2、清热化痰
柠檬茶中含有的维生素c和柠檬酸是天然药用成分，它们能消除肺部和气管中的炎症，能扩张气管，稀释痰液，能止咳化痰，另外它还是一种性质温和的饮品，能有效清除人体内的热毒，在夏天饮用时能清热解毒，预防中暑，也能减少多种上火症状发生。
三、梅子的营养价值
梅子营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和碱性矿物质等人体所必需的保健物质。其中含的苏氨酸等8种氨基酸和黄酮等极有利于人体蛋白质构成与代谢功能的正常进行，可防止心血管等疾病的产生，因此被誉为保健食品。
梅子含有丰富的钙、镁、钾、钠、磷、铁、锰、铜、锌……等多样化矿物质。其中钙、磷、钱等单位含量较其他种类水果高出甚多。此外青梅含有含量极高的柠檬酸，占青梅有机酸含量的 85%以上。其他尚有苹果酸、草酸、琥珀酸…等有机酸。蛋白质含量更是草莓、柑橘的两倍以上，可以说青梅营养成分极为丰富，是一种绝佳的保健水果。
四、柠檬茶的禁忌
1、忌过量喝
柠檬茶对人类身体虽然有多种好处，也能为人体补充丰富的营养，但平时在喝的时候一定要注意数量，绝对不能过量喝柠檬茶，不然会让身体吸收过多的酸性成分，会让人体的消化功能减弱，对人体肠胃健康不利。
2、胃病患者不宜喝
生活中那些胃酸过多，或者患有胃溃疡与胃炎的人群，都不适合喝柠檬茶，这也是人们喝柠檬茶的重要禁忌，因为柠檬茶是一种味道特别酸的饮品，它会促进胃酸分泌，而且会对人们的胃黏膜产生一定的刺激，如果这些本身就患有胃病的人群在喝柠檬茶，就会让胃病加重，不利于病情康复。
柠檬梅子茶的做法挺简单哦，大家都学会了吗，茶饮是现代生活中休闲舒适的生活享受，夏季喝一款柠檬梅子茶更是不错的体验哦。柠檬茶有各方面的身体功效，也有食法禁忌，常喝的人群一定要按照正确的饮用方式，才能给身体带来美味的同时又健康。
