柠檬水也可以说是柠檬汁，平常人们会用柠檬切成片来泡水，而且柠檬里面含有可以使皮肤变白的物质，所以深受女性朋友的喜欢。但是一般喝柠檬水我们选择在晚上喝，不要选择在白天喝。夏天喝柠檬汁可以解渴解暑，补充维生素c,补充身体能量。
柠檬汁解暑
一、功效作用
柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此柠檬水具有美容美白、延缓衰老、刺激免疫系统等功效。
1、美容美白
柠檬水维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着。
2、延缓衰老
制作柠檬水的柠檬中含有枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，起到延缓衰老的作用。
3、刺激免疫系统
柠檬水富含维生素C，可对抗感冒;还含有丰富的钾质，对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维生素C更有抗炎作用，可辅助治疗哮喘及其他呼吸道疾病。
4、平衡酸碱度
柠檬水本身属酸性，但在人体内却是碱性。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎。柠檬是少数含有较多负离子的食物，进入消化系统时能供给身体大量能量。而柠檬茶的香气能提升情绪，使头脑清晰，更有助减轻焦虑及抑郁。
5、为淋巴系统补充水分
暖的柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗缺水症状。
二、营养价值
柠檬水含有碳水化合物、灰分、钙、磷、铁、维生素B1 、维生素B2、烟酸、维生素C、钾、钠、镁、氯，还含有烟酸、枸橼酸、苹果酸、奎宁酸、橙波甙、井油皮甙、圣草次甙、香豆精类、甾醇、挥发油等成分。
每天喝柠檬水可以提高免疫力，促进伤口愈合，抗击皮肤老化，降低食欲助消化，净化尿道，改善血液循环。如有便秘则可以早上喝蜂蜜柠檬水。可以起到催便的作用，但如果肠胃不好则建议晚上用30度的水泡着喝。同时一般建议饭后2小时喝，晚上不宜过量，因为柠檬有提神的作用。会让人睡不着。其实喝柠檬水还可以使皮肤美白。
柠檬汁解暑是现如今很多人都常用的解暑方法，一般喝白开水可以解渴，但是还是远远达不到解渴的地步。柠檬汁本身里面含有丰富的维生素，可以美容美白，想要让自己变得白一点的小姐姐们平常可以多喝点柠檬汁。虽然柠檬汁太酸有些人受不了，那么我们可以加点蜂蜜调一下味道。
