我们都知道蜂蜜是一种对人体非常有益处的食品，经常喝点蜂蜜水非常有利于身体健康；柠檬也是一样，夏天偶尔喝点柠檬水可是非常清热解暑的。今天咱们这边就来详细介绍一下蜂蜜柠檬水：蜂蜜柠檬水的功效具体有哪些呢？怎么自制蜂蜜柠檬水呢？
蜂蜜泡柠檬的功效与作用
一、柠檬蜂蜜水的功效
1.美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2.防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3.防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4.提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
二、自制柠檬蜂蜜水的方法
第一种方法：将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。
第二种方法：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。
禁忌：
1.由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
2.不易过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。
3.由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
4.喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。
上面我们详细介绍了蜂蜜泡柠檬的功效的具体体现和自制蜂蜜柠檬水的方法，偶尔喝点蜂蜜柠檬水对于人体健康是真的很有好处的，制作的方法和原材料也是非常简单的，大家平常时可以自己买一两个柠檬，直接自己制作点蜂蜜柠檬水喝，真的很不错哟！
