壮阳是一个中医上的名词，壮阳就是通过不同的手段，来达到提高男子阳气的做法。我们平常吃的食物里面，就有很多具有壮阳的功效。你知道哪些食物具有壮阳的功效吗?它们壮阳的效果怎么样呢?今天我给大家整理了壮阳食物里面排名前10位。
壮阳食物排名，前10名都有哪些
一、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋在壮阳食物排行榜10强中是一款很好搭配烹制的食物，在口感上是相当的完美，同时也其中含有的丰富的人体所需的氨基酸成分，在传统的医学中认为它对于五脏和温和补肾的作用上是相当不错的，男性如果经常食用鹌鹑蛋会有着不错的助性和治疗肾虚、腰痛、阳痿等功效。
二、海参
海参可以说是很多人比较喜欢的一种海产品，它其中的中的组氨酸、赖氨酸等成分对人有着很好的补肾和养血的效果，同时帮助治疗肾精亏虚，阴血不足等问题，它在烹饪的方式上也是相当的丰富，建议不要采用太复杂的制作方式就能很好的保留海参中的营养价值。
三、羊肉
羊肉在所有的肉质品中被誉为是极具滋补价值的食物之一，它其中的丰富的营养价值成分具有温补脾肾，益气养血的功效，适当的食用对于男性来说不仅能改善脾肾亏虚、性欲减退、阳萎早泄等症状，而且对身体健康也有着不错的呵护作用。
四、牡蛎
牡蛎中丰富的维生素成分在市场上被誉为是具有中极佳的补肾涩精、滋阴潜阳的功效，中医也认为它对于肺部的滋润和促进肾水的效果上是不错的，同时西医也认为它也是不可多得的天然食品之一，它丰富的锌成分能及时的补充男性精子中所缺的锌含量。
五、泥鳅
泥鳅可能麻烦的烹饪过程让很多人不太常食用，不过它的营养价值可以说是相当的高，据我过《本草纲目》中的记载，泥鳅在解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔上都有着不错的作用，而且其中的氨基酸成分也有着极佳的促进精子形成的作用。
六、羊腰子
羊腰子是很多人比较喜爱的夜宵美食之一，当然它浓郁的味道也不能被所有的接受，它其中丰富的蛋白质和维生素在壮阳补肾的效果上是相当不错的，温和的它一般的人都是能够食用的，特别是针对肾虚阳痿者会有着极佳的改善效果。
七、虾
虾在壮阳食物排行榜10强中是很多人餐桌上的首选，很多的人也是非常的喜欢吃虾，其中的成分有着相当不错的药用作用，在男性问题上的效果是相当不错的，并且它还能作为一种营养价值极高的补品哟!
八、黄秋葵
黄秋葵近年来在市场上是备受男性认可的食物，同时它也被誉为是“植物伟哥”的食物，其中它成熟的种子可提取特殊的食药两用油，浑身都能食用的它对男性性疾病有着一定的辅助作用，在营养价值上可以说是相当的完美了。
九、韭菜
韭菜鸡蛋是餐桌上相当抢手的一种食物，它其中的维生素、矿物质及硫化物等成分在补肾益阳等功效上是相当不错的滋补食物，并且对于治疗阳痿、遗精、多尿等问题上也是值得一提的食品，从根上帮助男性固精助阳。
十、枸杞子
枸杞子作为养生佳品之一在壮阳食物排行榜10强中也是非常不错的食物，它性质十分的温和，在中医上枸杞子也被认为是滋补肝肾、益精明目的佳品，同时也是提高男女性功能的健康良药，经常食用枸杞子能在最大程度上提高机体的抵抗能力。
壮阳食物排名，看完文章是不是觉得好多食物的功效你竟然都不了解，就说鹌鹑蛋，在今天之前，你知道它有壮阳的效果吗？其实我们每天的营养都来源于食物，食物中含有很多营养成分都是我们日常所需的。一般我们只要做到营养均衡、荤素搭配，不要挑食，基本上是可以满足身体需求的。而当你身体出现异常的时候，再注重补充自己所缺的营养就可以了。
