我们知道,女人流产后的一个月相当于坐月子,这个时候除了要注意不要干重活、吹到风等等之外,人流后饮食也是一个值得关注的问题。究竟人流后该吃什么东西,该怎么吃,才能在一个月的时间尽快恢复元气,补充营养?接下来就让我们一起来看下面的文章。
人流后饮食有哪些
1、鸡蛋枣汤
原料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。
制法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
具有补中益气,养血作用,适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
2、参芪母鸡
原料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。
将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用,适用于流产后的调补。
3、豆浆大米粥
原料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。
制法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。
每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
4、红糖糯米山药粥
原料:山药、糯米、红糖
制法:将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。
5、阿胶鸡蛋汤
原料:阿胶10克。
制法:阿胶加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。
6、荔枝大枣汤
原料:干荔枝、干大枣各7枚。
制法:共加水煎服,每日1剂。
具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
7、乳鸽枸杞汤
原料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。
制法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。
服法:吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚功效,适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。
8、糖饯红枣
原料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。
制法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铁锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。
服法:吃枣饮汤,每日2次。具有养血、理虚之效,适用于流产后贫血或血象偏低等。
9、乳鸽枸杞汤
原料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。
制法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。
服法:吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
10、乌鸡汤
原料:乌鸡一只,姜片三片,盐少许。
制法:乌鸡洗净后,放入锅内加水没过放入姜片同炖,熟后加少许盐,吃肉饮汤。具有补血作用
11、菠菜猪肝汤
原料:菠菜、姜片、生猪肝、盐
制法:将猪肝洗净滤去血水切片,然后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。猪肝放入碗里,用滚水倒入后再将水倒出,如此反复几次。此时猪肝基本已经烫熟,并已洗去血水与表面的一层浑浊物。烫制时要快,这样煮出来的猪肝也非常嫩)锅内放入猪油,姜片,炒出香味后加入水(高汤更好)。水烧开后放入菠菜,加入盐,猪肝,拌匀煮1分钟即可。
由于流产对身体有一定的损伤,女性在人流后也会表现出不同情况的虚弱,如果此时没有及时调养好身体,会加大以后患各种妇科疾病的概率。因此人流后饮食至关重要。上述的食谱对于女性身体的调养有极大的帮助,具有一定的参考意义。