现如今，无论医学技术手段多么的高超，流产对女性自身的伤害还是不可避免的，流产后的护理是重中之重，如果掉以轻心，就容易给自己的身体留下后遗症。女人要对自己好一些!所以，流产后食谱是小编要给大家今日分享的内容，希望对大家的生活有所帮助。
一、流产后食谱
1.流产后首先要注意保暖，尽量不要去食用一些食物属性为寒性或者本身需要冷藏后才能吃的食品，比如海鲜、西瓜、雪糕一类的，这个期间就不要接触了，避免子宫受寒引起的宫缩。
2.但也不至于要大鱼大肉的进补，这样反而会给女性的身体造成一些负担。流产后需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以适当的吃一些含铁比较丰富的或者有补血功效的食物，譬如猪肝、鸡、菠菜、香蕉，都是不错的选择。
3.还要注意豆制品、奶制品的摄入量，因为他们帮我们增加蛋白和钙，这些营养可以帮助我们修护受伤的子宫及粘膜，给身体输送必不可缺的营养。
二、流产后的关爱--小米红枣枸杞粥
小米本身富含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素、胡萝卜素等，营养价值在其他米类之上。小米易消化，大枣补血，枸杞补气，三者一起煮成粥是流产后补身子的极佳选择。食材也比较简单，除了名字中包含的食材之外还需要红糖和清水，首先我们先用清水把小米和红枣淘洗干净，枣子可以切开，把枣核去掉，和清水一起放入锅中后大火先烧一个开然后换成小火煮大概10分钟左右，放入枸杞，再煮10分钟，关火后趁热放入红糖即可。
今天小编在这里和大家分享了流产后食谱，希望对流产的女性们身体恢复有所帮助，女人就是要对自己好一点，流产后除了在饮食上要多吃新鲜的瓜果蔬菜之外，还要保持良好的心态。不妨让家人帮忙买些小米、红枣、枸杞、红糖，熬上一小锅粥，为自己的身体加油打气!
