哺乳期妇女是我们日常生活中的一个十分特殊的群体，她的身体健康也是需要更加的注意。那么在饮食上有什么需要注意的吗？在哺乳期间食用什么比较有奶水呢？食用米汤会对小孩的健康有什么影响呢？接下来就让小编带领大家一起来了解一下。
米汤下奶
喝米汤下奶是真的吗?怎么做才能更有效
一、月子米酒食疗令年轻妈妈生乳法
1、大鲫鱼一条，清炖，加月子米酒3杯，食鱼喝汤。
2、花生仁60克，红糖30克，月子米酒50毫升，先将花生煮熟，再放入红糖、月子米酒略煎一下，食花生饮汤。
二、营养价值
经国家权威机构测定，月子米酒富含人体必须的18种氨基酸、14种人体有益的微量元素，6种维生素和丰富的葡萄糖，营养价值非常高，有"液体蛋糕"的美称!家家户户客家女人生孩子后坐月子都必然坐月子酒鸡天天吃，对产后气血大耗恢复元气，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等非常独特的功效，同时催奶增乳的效果也非常显著。
三、常见禁忌
1、不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。
2、不能洗头，着凉以后容易头痛。
3、不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。
4、尽量不沾水，也不能吃稀饭、牛奶、果汁等，不然将来会患风湿病或神经痛。(这里请注意，有些产品故意曲解为不能喝水或吃用水做的食物，让妇产科专家们哑然失笑。)
5、不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。
客家妇女如此重视坐月子，一是"传宗接代"，二是因为妇女是家庭的主要劳动力(在旧时农村妇女是主要从事农业生产的)，必须保证她们过好坐月子关，不要削弱体质，更不要留下病根。正因如此，在客家农村，许多七八十岁的妇女，腰板硬朗，手脚灵便，依然可以从事主要农村劳动。其中客家月子米酒有不可埋没的功劳.
米汤下奶相信大家阅读完上文以后，对于米汤是否下奶都有了一定的了解了吧。米汤是一种十分有益处的食物，孕妇如果适量的食用它，对身体也是有一定的好处的，只要不过量食用即可。哺乳期妇女在饮食上也是要多加注意哦，希望上文对大家有所帮助。
