减肥已经成为了我们当代生活中热度最高的一个话题了，不管是胖子还是瘦子，每天都会嚷嚷着要减肥。但是减肥的方法何其之多啊，我们需要找到合适自己的才能够有效的瘦身，那么我们能通过早上喝粥来减肥吗？下面就让小编简单的给大家介绍下哦。
早餐减肥粥
1、红豆黑米减肥粥
大家都知道黑米的营养价值非常高，有很容易填饱肚子，而红豆呢则利尿，还可以消胀除肿止吐。因此红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养，还可以消肿减肥，真的是一举两得。
材料：黑米100克、红豆50克、绿豆少许、黄豆少许、花生少许、一点红枣
做法：用温水将食材清洗干净，放入清水中浸泡一到两个小时。再将黑米和红豆以及绿豆和黄豆还有花生红枣一起放入锅中，加入适量的清水熬煮，直至熬成粥即可食用。
2、芹菜减肥粥
芹菜含有丰富纤维素，有助于我们的消化，帮助我们的身体排毒去水肿，而且还能使脸部咬肌得到锻炼，使之变得更加紧实纤瘦。芹菜减肥粥，让减肥变得更简单。
材料：粳米适量、芹菜、生菜和葱花
做法：将粳米洗干净并浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾，然后将芹菜切成粒倒入锅中。粳米煮熟后放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后就可以关火开吃了。
3、鱼肉瘦身减肥粥
鱼肉比起什么猪肉啊，牛羊肉啊所含的脂肪要少很多，而且还能够满足“肉食”者们的口腹之欲，可以让一心要减肥的吃货们不仅吃到了肉，享受了美味，还能减了肥。
材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花
做法：将鱼肉洗干净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后将粳米倒入锅中熬煮。水开后再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少时即可倒入生菜。粳米煮熟后在关火之前撒上盐和葱花，这道减肥粥就算完成了。
4、冬瓜减肥粥
冬瓜可以利尿消肿，这个应该都知道，因此冬瓜也是一种非常有利于减肥的食材。
材料：陈奇冬瓜和小米
做法：将冬瓜洗净削皮后切成小块，与小米一起煮成粥，最后放入油盐等调味品就可以食用了。
通过上文小编的描述，相信大家现在对早餐减肥粥都有哪些已经记得差不多了吧，想要减肥的朋友赶紧行动起来哦。咱们在减肥的时候不仅要控制好饮食，同时也要坚持每天锻炼身体和保持一个良好的生活习惯哦，这样才能更有效的达到瘦身的效果呢。
