气温的日益升高，大家穿的衣服越来越少，冬天和春天囤积的肉开始隐藏不住了，许多爱美的人士开始女里的减肥瘦身。可是克服不了美食的诱惑，各种水果水彩纷至沓来的出现在眼前，想不吃都很难。可是想减肥，就必须要吃的清淡。那么花生素菜色拉就是最好的推荐了。
一、花生素菜色拉是什么
花生素菜色拉，是色拉的一种品种。原材料十分丰富，包括花生，白菜，青菜，西红柿，还有一些黄瓜，生菜，再倒入色拉酱，搅拌均匀制作而成的西方美食。这样的色拉，不仅营养丰富，而且蔬菜里的营养成分得到完美的保留，可以最大程度被人体吸收，是一种不可多得，特别适合减肥爱美人士食用的烹饪佳品。
二、花生素菜色拉的好处
1.低热量
花生素菜色拉热量特别低，维生素含量特别丰富，不会给人体增加负担，可以清理肠胃。
2.富含膳食纤维，促进肠胃蠕动
花生素菜色拉里面含有大量的蔬菜，而蔬菜含有大量的植物纤维，这些纤维可以帮助人体代谢肠胃运动，可以防止便秘上火。
3.富含微量元素，补充人体日常所需
花生素菜色拉含有铁等矿物元素，可以帮助我们身体吸收。保证营养均衡。美容养颜。
三、花生素菜色拉的制作步骤
1.准备好原材料;花生，圆白菜，生菜，黄瓜，还有刀豆。
2.准备好色拉酱。
3.将圆白菜切片，然后焯水，焯水之后过凉水，放凉备用。
4.黄瓜切丝还是切片，看个人爱好。
5.花生用水煮熟，然后放凉。
6.刀豆也是焯水，然后放凉。
7.最后将处理好的食材，放在碗里，导入适量的色拉酱，搅拌均匀就可以食用了。
现在大家了解到了花生素菜色拉有关小知识了吧。是不是制作步骤非常简单，是不是材料十分丰富，是不是低盐少油，美味又健康呢?是不是迫不及待就想试一试了呢?减肥瘦身单靠吃是不够的，一定要坚持运动加膳食调节，才可以马到成功。要注意营养均衡哦!
