日常生活中，我们很多人都会食用牛奶来补充营养，补充钙质，帮助青少年生长发育。可是大家不知道其实喝羊奶的好处也很多，羊奶的补钙效果甚至都超过了牛奶。那么喝羊奶到底有哪些好处呢?有什么坏处呢?
一、喝羊奶的好处
1.护肤美容
因为羊奶含有丰富的护肤成分，特别是维生素E，可以保护皮肤免受刺激，让皮肤变得光滑细腻有光泽。经常食用羊奶，还可以抵抗自由基，防止细胞被氧化，可以抗衰老，而且可以修复皮肤受到的损伤，对于保护皮肤有十分重要的作用。
2.提高抵抗力
对于大病初愈的人士而言，适量食用羊奶，可以有效的改善和提高身体的抵抗力，强化身体的免疫能力，有利于身体恢复，有利于疾病痊愈。
3.改善视力
羊奶是一种含有很多种类维生素的食物，不仅含有维生素E，还含有维生素A和维生素B，这两种元素对于眼睛的发育和生长有良好的促进作用。所以经常食用羊奶可以保护视力，防止视力下降。
4.安神助眠
羊奶含有神奇的营养物质可以作用与人体的大脑和中枢圣经，缓解精神压力，缓解焦躁的情绪，还可以让人心态平和，便于晚上入睡。
二、喝羊奶的坏处
1.肠胃不好的人士不适合食用羊奶，因为羊奶会导致腹泻和拉肚子，影响身体健康，导致肠胃受损。
2.儿童经常食用羊奶会导致身体发育过缓，导致生长发育滞后，不利于健康成长，所以儿童在食用羊奶的时候要搭配其他食物一起食用，才可以使营养均衡。
喝羊奶的好处有很多，日常生活中大家可以适量食用一些羊奶来滋补身体。特别是中老年人，可以经常食用羊奶，因为羊奶防止骨质酥松的效果特别显著，适合这个年纪的人进补。而且经常食用羊奶还可以消除炎症，杀灭细菌的作用，有利于身体健康。
