现在还在吸烟或者是喝酒的男性朋友们注意了，小编有一件十分重要的事情要告知你们：你们这样长期下去的话，很容易患肾虚的话，对你们的人体会产生不利的影响的。其实在我们的身边就有很多的食物可以补肾的哟，你们知道什么东西可以补肾？如果不知道的话，就可以去下文看看。
一、什么东西可以补肾
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
二、食疗
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，蜂蜜，海带，韭菜，果仁等都有莊阳效果，但是效果比较慢，并且不明显。羊肉、猪肉、牛肉等肉类。维B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。
三、西药
好处是吃上几分钟就有效果，害处是有副作用大，依赖性强，很难治愈。羊肉分为绵羊肉和山羊肉两种。绵羊肉膻味较轻，山羊肉膻味较浓。除了气味以外，绵羊肉色暗红，肉质坚实，肌肉纤维细软，肌肉间夹杂少量脂肪，红白相间如大理石纹路。
四、中药
中药相对食疗和按摩来说见效快，并且效果更明显，且无副作用。可一次根治，通过调理身体机能，达到完全康复。
五、羊肉壮阳
羊肉分为绵羊肉和山羊肉两种。绵羊肉膻味较轻，山羊肉膻味较浓。除了气味以外，绵羊肉色暗红，肉质坚实，肌肉纤维细软，肌肉间夹杂少量脂肪，红白相间如大理石纹路。山羊肉色较红，肉质松软，肌肉纤维较粗，肌肉间无脂肪，外观与一般畜肉相似。总的说来，羊肉与猪肉相比，蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。除此以外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。“要想长寿，常吃羊肉”的说法是有一定科学依据的。历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。严冬常吃羊肉可益气补虚，增进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，开胃健脾，帮助消化。中医认为，羊肉尚有益肾养肝的作用，尤其适合老年人或者体虚的中青。
不知道最近这几天怎么回事？越来越多的正在吸烟或者是喝酒的朋友们都不再喝酒或者是吸烟了，而是到小编这里来询问小编：吃什么东西可以补肾呢？其实这个问题的答案十分的简单，你们只需要去上文仔细看看就可以寻找到自己的想要的答案了哟。
