很多人因为自己不好的饮食或者是生活习惯就会给身体带来各种各样的问题，比如胃病，营养不良，肥胖，湿气过重或者是肾虚等等，不管是哪种对身体的危害都是非常大的，肾虚就是生活中比较常见的一种病症，那么我们可以通过吃什么东西补肾呢？
吃什么东西补肾
一、黑芝麻
很多人对于黑芝麻的认知就是对头发有好处，可以起到防止脱发的功效，并且食用黑芝麻还能够让头发变的更黑更亮，其实黑芝麻还是非常不错的补肾食物，在补肾食物的排行还是比较靠前的，因为黑芝麻属于性温和的食物，不凉也不热，这种食物可以说是补肾最好的，而且对于肾虚引起的腰酸背痛以及头晕脱发等的治疗效果是极好的。
二、桑葚
桑葚是我们生活中常见的一种水果，其营养价值非常高，桑葚中含有一种物质叫做花青素，能够起到美容养颜和抗衰老的作用，而在古医术当中关于桑葚的记载是能够补肝，益肾，而且还能够起到滋阴的作用，适量的食用桑葚还可以促进身体的血液循环并且还可以帮助我们保护眼睛哦。
三、豇豆
相信大家对于豇豆都是非常熟悉的吧，美味可口，而且价格还很便宜，别看他小小的一根，作用却是很大呢。男人吃豇豆能够起到补肾健脾的作用，对于遗精或者尿频有着很好的治疗效果，有些女性如果肾虚的话就会出现白带异常的现象，这个时候吃点豇豆就可以很好的缓解白带浑浊或者是白带有异味的症状哦。
引起肾虚的原因是有很多种的，而且因为每个人的体质不同所以肾虚的表现也是不同的，其中吃什么东西补肾?我们在治疗肾虚之前要清楚自己是什么体质才能够对症下药哦，这样一来肾虚也好得快，比如体寒或者脾胃虚弱的人就要避开凉性已经寒性食物哦。
