痛经对我们每一个女孩子都是在正常不过的事情了，我身边的很多女孩子包括我都在例假期间都会出现痛经的情况。当我们痛经的时候，很多女孩子都会选择喝红糖水来缓解症状。那么喝红糖水到底有用吗？这里小编为大家总结了一下，我们一起来了解一下吧。
一、例假喝红糖水可以缓解痛经吗
答案是不能。红糖水比较适合于产后恢复的女性，可以帮助这些女性缓解子宫收缩。对于正常经期的女性，是起不到多大用处的。
红糖是热性的食物，在食用之后可以活血，让经血更快地排出体外，以此来起到一定的缓解痛经的效果。这是针对一些本身体寒的女性，而对于本身体热的女性而言，喝红糖水会让经血量变多，并且很可能因为摄入过多甜食而产生焦虑感。
二、痛经该如何对付呢
首先，正常情况下，女性生理期的痛经都是尚可忍受的。如果你每次来例假都是疼的浑身冒汗、虚脱的话，这就非常不正常了，这很可能是因为子宫存在某些疾病而导致的。
当发生这种情况，要及时去医院进行检查治疗，排出因为一些器质性的病变而引起的可能，及时进行治疗。
第二，平时女性要少吃凉性的食物，因为受到痛经困扰的女性大多数都体质偏寒。对于这类女性，在生活中要尽量减少食用凉性食物的次数，多吃一些温性的食物。此外，即使在夏天也不建议喝太多冷饮，不然会让痛经的情况越来越严重的。
第三，女性在非经期的时候，建议要坚持运动。坚持运动可以让女性的体质增强，这样一来可以有效激发身体对于疼痛的抵抗力和耐受力，并且在体质改善了之后，痛经来访的几率也会减少许多。
第四，在经期的时候女性要特别做好保暖工作，特别是腹部的保暖工作。经期腹部的保暖工作没有做好，也会导致痛经的发生，出现痛经时，可以使用热水袋热敷下腹部，可以起到一定的缓解疼痛的效果。
第五，情绪也是影响痛经的一个重要因素，在生活中情绪波动大、很易怒的人群多数都是血瘀体质，这类人群发生痛经的几率比较大。对于女性而言，在生活中保持一个好的情绪可以有效预防痛经。
第六，不要一痛经的时候就吃止痛药，是药三分毒。当身体习惯吃止痛药后会产生依赖性，并且止痛药也是治标不治本的，长期服用，会让身体产生耐药性，最后失去药效。
建议女性在可忍受的程度内，不服用止痛药。除此之外，止痛药最好在医生的指导下服用。
例假喝红糖可以缓解痛经吗？经过我们以上的分析，相信大家都了解到，在例假期间和红糖水并不能起到缓解痛经的作用。但是我们身边的很多女孩子在痛经的时候都会喝红糖水。所以如果你身边的女孩子也这样做，请你将我们刚刚学习到的知识告诉她，让她选择更有效的方法。
