相关凉拌莴笋的饮食百科

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：1根辅料盐：1醋：10辣椒油：适量橄榄油：适量生抽：3具体步骤1.莴笋洗净2.去皮3.切等长的段4.最后切成条5.放入盘中，加入盐生抽，醋，糖，辣椒油6.最后倒入橄...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌莴笋就是以莴笋作为原材料，加之以酱料搅拌而形成的一种凉拌菜，因为价格便宜，十分方便取材，所以十分受人们的喜欢，又因为它很开胃，所以在吃不下东西的时...

食材明细主料莴笋（适量）辅料盐（适量）味精（适量）花椒粉（适量）芝麻油（适量）辣椒粉（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴笋的做法步骤1、材料准备好。2、将莴笋去皮，洗干净切成片。3、将切好莴笋放入汤盘里，放入适量的盐、味...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：350辅料酱油：适量辣酱：适量蚝油：适量具体步骤1.新鲜莴笋2.刨去皮，洗净3.切成小丁4.水烧开，放入莴笋煮熟5.调制酱料，倒入莴笋内6.搅拌均匀，凉拌莴笋...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：400辅料剁椒：适量小米椒：适量白醋：适量姜蒜：适量香菜：适量盐：适量具体步骤1.准备食材2.把莴笋去皮洗净切成丝；姜蒜切末；小米椒切圈；香菜切小段备用3....

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：250辅料油：适量盐：适量辣椒：适量蒜：适量具体步骤1.莴笋去皮洗干净2.切成条3.锅里烧开水，莴笋下锅焯5分钟4.捞出来放冷水里5.锅里油烧热，把切好的辣...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜：1根莴笋：2根辅料香醋：5鸡精：适量油：适量油辣子：2勺生抽：3盐：适量具体步骤1.莴笋材料去皮2.然后把莴笋檫丝3.弄好了4.胡萝卜擦丝5.加入盐6.拆匀腌...

“一盘清爽的莴笋配上一碗粥的季节膳食价值儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，...

“我是一个偏爱食蔬菜的人，可以三日无肉，却不可一日无菜。凉拌莴笋是一个很美味的小菜，同样的酱料，同样的味道，但不同的刀法，不同的造型，便能带来不同的视觉享受。我最常拌的是这样的蚝油蒜茸味的，把莴笋先焯过水，然后立即投入...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜莴笋：2根辅料白糖：少量麻辣油：适量盐：少量香醋：适量鸡精：少量香油：适量大蒜：3-4瓣具体步骤1.将莴笋削皮洗干净2.斜切成片，不要太薄哦3.水烧开，放入焯水捞...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料窝笋：350辅料胡萝卜：适量小红椒：适量色拉油：少许金针菇：适量生抽：少许白砂糖：少许食盐：少许凉拌醋：少许具体步骤1.窝笋，去皮洗净，切丝待用2.加入适量食盐，腌...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：200辅料蒜：适量红椒：1个香油：适量醋：适量鸡精：适量盐：适量糖：适量具体步骤1.莴笋去皮，切蒜蓉、红椒。2.莴笋擦成细丝。3.蒜蓉碗中加入适量香醋,糖,盐...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴笋：250辅料盐：适量生抽：适量油：适量葱姜：适量干辣椒：1个具体步骤1.莴笋切丝2.葱姜辣椒切碎备用3.锅中倒入清水烧开4.水开后倒入莴笋丝，7分钟5.出锅沥...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：200辅料糖：适量香油：适量盐：适量醋：适量具体步骤1.新鲜莴笋洗净去皮2.切成薄片放入容器中3.加入适量盐4.少放些糖，提味5.倒入适量醋6.加入适量香...

“莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：半根胡萝卜：半根辅料蒸鱼豉油：适量油：适量小葱：适量辣椒：两个盐：适量具体步骤1.莴笋、胡萝卜切丝2.准备一锅水煮开。水开后放盐和油3.放入莴笋和胡...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：300辅料香油：适量辣椒油：适量盐：适量白糖：适量醋：适量鸡精：适量具体步骤1.莴笋切细丝。2.撒适量的盐。3.加少许白糖。4.加入鸡精，淋上香油。5.加入...

“莴笋为菊科，属一年生或两年生草本植物，原产地中海沿岸，约在七世纪初，经西亚传入我国，各地普遍栽培。莴苣分茎用和叶用两种，前者各地都有栽培，后者南方栽培较多，是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一。茎用莴苣是由叶用莴苣经长期...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌莴笋，是一道普通的家常菜，做法简单，开胃爽口。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。夏日炎炎，吃什么都觉得...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：一根红椒：一个辅料蒜：2瓣葱段：一些具体步骤1.1.莴笋镲丝，红椒切成细丝2.2.蒜瓣切末，葱切丝3.3.锅烧7成热，倒入少许油4.4.将蒜末葱末辣椒丝放在莴笋上5....

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时主料新鲜莴笋：1根辅料花椒：少许老陈醋：1茶匙味精：1茶匙红辣椒：1个芝麻油：1茶匙白芝麻：1茶匙味极鲜酱油：3匙鸡粉：1茶匙具体步骤1.新鲜的莴笋，买的时候一定要注意...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红辣椒：100莴笋：400辅料红油：适量醋：5大蒜：5盐：适量生抽：2白糖：2具体步骤1.材料：莴笋醋红油大蒜盐白糖红辣椒辣椒油生抽2.做法：1莴笋去皮，切成细丝，越细越好，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟凉拌莴笋，讲起来就是一道非常开胃的下饭菜。小编我就是好它鲜嫩爽口的这一口，再加上凉拌的辣度刚刚好，吃起来一点都不腻。为这炎热的夏天增添里几分想要...

“虽然立秋早已过了，但是天气依然炎热，最近还特别闷热，吃饭都没胃口。今天做一道凉拌莴笋，清淡咸酸中带有一点微辣，比较开胃。做起来还特别简单。”食材明细主料莴笋（1根）辅料姜（1小块）大蒜（3瓣）小米椒（3个）调料盐（1/2茶匙）味达美清...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：2根胡萝卜：3分之1根辅料葱：3棵蔬菜鲜：适量芝麻：少许盐：适量白醋：1勺橄榄油：1小勺调和油：1大勺白糖：2大勺具体步骤1.莴笋，胡萝卜切丝，加入盐，腌制越20分钟...