相关清炒小油菜的饮食百科

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小油菜：500辅料盐：适量油：适量蒜：适量具体步骤1.油菜洗净2.切断3.包好蒜切块4.做锅热油爆香蒜块5.放入油菜6.翻炒看到油菜明显变少了。。。塌下去了7...

食材明细主料小油菜（适量）娃娃菜（适量）年糕（适量）青椒（适量）红椒（适量）辅料蒜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）鸡粉（适量）十三香（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒小油菜的做法步骤1、小油菜清洗干净，青红椒切块，娃娃菜洗净...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料油菜：500辅料葱：适量姜：适量海米：适量蒜：适量具体步骤1.油菜洗净，最好选择白色部分粗厚的味道好吃。2.切小块备用，菜叶部分切大一点3.锅里下油，将切好的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小油菜：300辅料油：适量盐：适量具体步骤1.油菜洗净2.切几块小辣椒3.小红辣椒翻炒4.切小油菜5.小辣椒放入锅中，再次翻炒，加入盐等6.完成啦...

“油菜富含钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养元素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中位居前茅，维生素C比白菜多一倍，有助于增强机体免疫能力，可以在一定程度上延缓衰老。同时，这些营养元素可以缓解因上火引起的口角炎、口腔溃疡...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料大蒜：4瓣小油菜：一大把辅料油：适量盐：适量姜丝：适量具体步骤1.小油菜摘洗干净，水里放少许盐，泡10分钟，换水清洗干净；2.大蒜去皮，拍扁；姜切丝；3.炒锅放油烧热，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油菜：200辅料油：适量盐：适量具体步骤1.大葱切成葱花2.油菜洗净后用盐水泡15分钟3.锅里放油4.加入葱花5.加入油菜翻炒，加盐6.盛入盘中烹饪技巧油菜一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小油菜：250辅料油：适量酱油：适量盐：适量具体步骤1.食材洗净准备2.锅烧热后放入适量油3.然后倒入准备好的青菜4.全程不用加水，大火翻炒至全部变色5.出...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟清炒小油菜是大家比较接受的好吃的美食，但是这道菜同时还是一道比较家常的美食，是大家在家里最喜欢吃的蔬菜了吧，营养又美味，大家想天天吃的话也是可以的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小油菜：500辅料盐：适量油：适量蒜米：适量具体步骤1.蒜米切块2.油菜摘好洗净3.起油锅，倒入蒜米煸香4.倒入小油菜快速翻炒5.加少许盐翻炒6.炒至变软即可7...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清炒小油菜是将小油菜清炒而成的一道家常菜，制作起来十分简单，而且这道菜制作时只需加入少量的盐就可以制作完成，大家在家中制作清炒小油菜时最好先将小...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小油菜：350辅料蒜：5瓣葱：4蚝油：两滴具体步骤1.1先在炒锅里倒点油2然后把葱，蒜倒进油里煸一煸3把油菜倒进锅里，翻炒几下4然后再倒点蚝油还有盐，就可以出...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油菜：一份辅料油，最好猪油：一份蒜：两瓣盐：一勺糖：一勺味精：一勺具体步骤1.菜掰开洗净2.菜心部分最好另外来几刀。像图。先入锅。3.蒜切片，如图。4.油锅入...

食材明细主料油菜花（200g）调料油（适量）盐（少量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒油菜花的做法步骤1、油菜花。2、洗干净。3、热油炒4、调味。5、成品。...

“上班带饭day2。”食材明细主料翅根（3个）小油菜（4颗）辅料大蒜（3瓣）生姜（6片）盐（2茶匙）橄榄油（20ml）蒸鱼豉油（20ml）酱油（30ml）糖（2茶匙）咸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红烧翅根和清炒小油菜的做法步骤1、准备食材。2、先把大蒜炒出香...

食材明细主料油麦菜（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）调料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净切短，切入蒜末、姜末。2、油烧开。3、下入油麦菜翻炒至体积缩小。4、加盐翻炒均匀。5...

“每逢节假日，就是打牙祭的时候~~~~家人朋友相聚，少不了吃吃喝喝，大鱼大肉~~~当时大吃大喝，是很嗨~~~很过瘾~~~节日之后就需要清肠啦~~~多吃点绿色蔬菜，多喝点养生粥~~像油麦菜啊，生菜啊，小白菜啊，菠菜啊，白菜啊等绿色蔬菜都可...

食材明细主料油菜（500g）调料猪油（适量）盐（少量）蚝油（少量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒油菜的做法步骤1、油菜洗干净。2、择段。3、热油。4、炒。5、炒熟。6、调味。7、成品。...

食材明细主料油菜蕻（310克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒油菜蕻的做法步骤1、材料：油菜蕻2、将油菜蕻洗净，捞出。3、放在案板上切成段。4、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。5、接着，加适...

“芥菜，绿色食品，有解毒消肿，开胃消食，温中利气，明目利膈的功效，健康美味在厨房，微信关注“威厨房”，教你轻松烹饪健康家常大餐！”食材明细主料小芥菜（500克）蒜片（适量）辅料盐（适量）糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒小芥...

“春天的气息扑面而来，所以的美好一定会如约而至。比如这嫩绿的油菜苔，依然如故的美！”食材明细主料油菜苔（适量）辅料葱（这）姜（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清炒油菜苔的做法步骤1、油菜苔洗...

“【油菜烹饪精典】一菜二吃---《清水油盐油菜心》《清水油盐炒油菜》（创意菜11月15日命名）厨房油烟的危害，越来越引起人们的重视，如何避免油烟又烹饪出，色、香、味、美、健康营养的佳肴，更是人们在不断努力追寻的.....烹饪...

“喜欢蒜香味的小伙伴，蒜香菜要这样炒噢！”食材明细主料小油菜（4棵）大蒜（5瓣）辅料盐（适量）植物油（适量）味精（适量）干辣椒（2个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜香小油菜的做法步骤1、准备好材料2、小油菜叶子一片片摘下来洗净3、...

“小白菜是最清淡的一道时令蔬菜，价格也不贵，我一元钱买了2斤。”食材明细主料小白菜（500g）辅料小葱（适量）食用油（适量）食用盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒小白菜的做法步骤1、刚买回来的小白菜。2、摘...

“怎么会做这样的一个菜呢！呵呵。因为今天去地里面看见好多的油菜苗，这些都是前段时间收油菜籽的时候掉在地上的。长了好大一片地都是。可有口福咯。我家大小子很喜欢吃呢。”食材明细主料油菜苗（适量）辅料大蒜（2瓣）盐（适量）...