相关芦笋的饮食百科

“这个时节很容易上火更多的是喜欢简单清口的家常菜，做了这一道油淋芦笋简单小菜，因为一直很欣赏鲜芦笋的健康美味，于是用三种不同颜色的元素来完成这道小菜，充分发挥每一个元素的作用。本身鲜芦笋有天然的淡淡鲜甜味，加上...

食材明细主料芦笋（适量）辅料枸杞（15颗）配料盐（适量）蒜泥（适量）葱花（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）枸杞炒芦笋的做法步骤1、食材洗净，把老的部份去掉，不然吃的时候影响口感2、锅里注入清水，放一点油，把芦笋入水氽两三分钟3...

“芦笋味甘、性寒，归肺、胃经；有清热解毒，生津利水的功效。春天的芦笋吃起来特别鲜嫩，经常用蒜泥炒着吃，今天来个新鲜的吃法，把芦笋当馅料包饺子，也别有风味！”食材明细主料澄粉（适量）生粉（适量）沸水（适量）胡萝卜（适量）枸杞（适量）辅料芦...

“荷花开遍了这座城市中的几个少有的湖泽之中，又到了可以看荷吃莲的时节。青嫩的莲蓬，粉艳的荷花，荷塘之色纵使无月色相添，白日里看来也有其动人之处。红配绿，其实并不俗气，太多自然之景都是红花配着绿叶，格外醒目迷人。而制...

“芦笋是纯天然绿色食品。我的家乡是芦笋出口的重要地区。家家以芦笋为生。记得小时候，提个小筐子，拿个小铲子。家里就多了一道菜。芦笋虽然健康。但口味苦涩。价格略高。在餐桌上比较少见。今天做一道家常芦笋。酸酸甜...

“春季正是头茬鲜菜上市的最佳季节，南北方的各式蔬菜充实着北京的菜市场，价钱也不贵。春季应适时调整饮食结构，多吃绿色蔬菜对身体健康会大有益处，无论选择叶菜或茎菜都不错，可以此来弥补冬季对蔬菜摄取量的不足。肉食应尽...

“生活五彩缤纷，清淡的饮食也是一种不错选择。吃惯了重口味，来点小清新，洗洗我们身子，排排毒~~芦笋小知识：芦笋享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰...

“没鸡没鸭的日子里，有了史云生浓醇高汤，做啥都变容易了，意面也有中式吃法，而且味道非常鲜美！”食材明细主料意面（适量）芦笋（适量）胡萝卜（适量）鲜虾（适量）辅料史云生浓醇鸡高汤（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗...

“八月芦笋最好，买那种最嫩的，如果不是很嫩，先用清水泡一至两天”食材明细主料芦笋（150克）蒜苗（50克）干红辣椒（1个）泡椒（红）（两个）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）香辣芦笋的做法步骤1、芦笋斜切成薄片，蒜苗切段、干红椒切碎、泡...

“像个鸟巢吧，哈哈~这菜做了好长时间了，这些日子光想着有奖征文的菜，把好多都撂下了，刚看到老杨的减肥菜才想起来，不好意思了呵呵~换个口味吧，很清爽的菜菜。”食材明细主料芦笋（适量）鸡蛋（适量）肉丝（适量）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适...

“没错，你看到的的确是非常诱人的两串“棒棒糖”，但这两串“棒棒糖”的原料以及做法都非常简单，家有小宝的，稍微动一下心思，就能给他变出两串让他惊讶不已的“小零食”，而事实上，这个“小零食”的营养价值却很高喔。”食材明...

食材明细主料芦笋（适量）姜（适量）葱（适量）糖（适量）醋（适量）蚝油（适量）虾油（适量）十三香（适量）辅料酱油（适量）淀粉（适量）鸡精（适量）盐（适量）清淡（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒小芦笋的做法步骤1、芦笋洗干净切小段葱姜切片2、锅中水开后放点...

食材明细主料花蟹（280克）芦笋尖（100克）辅料姜片（适量）配料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋尖炒花蟹的做法步骤1、材料：花蟹（已清洗）、芦笋尖、姜片2、将芦笋尖清洗一下。3、放在案板上切成段，待用...

“这个菜很简单，但是有点小贵啊，哈哈！买的新鲜三文鱼，没有做刺身就做了这个菜，芦笋在我们这也是卖的小贵，而且要买的嫩的还不容易，很多时候都是很粗很老的，影响口感，这回的好，细长又嫩，丰富的DHA和叶酸都有啦！开餐咯！用它做年菜也...

“乍暖还寒的初春，把小番茄煎软了再拌沙拉，吃下去暖暖的很舒服~~”食材明细主料红圣女果（15个）黄圣女果（12个）芦笋（3根）辅料香菜（1棵）洋葱（1/5个）蒜（1瓣）配料醋（1匙）糖（半匙）盐（适量）油（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芦笋圣女果暖...

食材明细主料芦笋（适量）鲜虾（适量）辅料小葱（适量）配料盐（适量）味极鲜（适量）水淀粉（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾芦笋的做法步骤1、准备材料2、芦笋洗净斜切成小段，葱切葱花备用3、熟虾去头壳，从背部剖开翻转...

“芦笋是世界十大名菜之一，享有“蔬菜之王”的美称。如此名贵的蔬菜在家门口的小菜场里很少见，周日买菜时竟然被我遇到了，卖家说这个菜太贵进了不好卖，也不能久存，确实如此10元一斤的蔬菜的确有点小贵，但这个稀客我是一定要...

“芦笋被称为“蔬菜之王”的芦笋营养价值最高，因而，芦笋已成为保健蔬菜之一，目前国内外已有多种采用芦笋为主要原料的抗癌药，保健品。常吃平菇还具有降低血压和血液中胆固醇的作用，可预防老年心血管疾病和肥胖症，有利于防止...

“辣拌芦笋西兰花，这是个好吃有益的减肥菜呀，要是你吃腻了过于清淡的消脂菜，试试这个是个“重口味”的素菜，用指天椒拌的辣拌芦笋西兰花，醒胃又解馋！”食材明细主料芦笋（适量）西兰花（适量）辅料指天椒（1个）柠檬丝（小许）香菜（适量）葱（适...

食材明细主料芦笋（100克）香肠（1根）河藕（1节）辅料鸡精（1小勺）盐（1小勺）白糖（1小勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋香肠炒藕片的做法步骤1、准备的用料。2、先把河藕洗净去皮。3、切成薄片。4、芦笋去皮洗净。5、切成长短差...

食材明细主料土豆（200克）芦笋尖（110克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋尖炒土豆丝的做法步骤1、材料：土豆、芦笋尖（已清洗切段）2、将土豆洗净、去皮。3、用擦菜板擦成丝，将清水淘洗多余的淀...

食材明细主料通心粉（200克）基围虾（200克）小红萝卜（3个）韭菜（5根）芦笋（100克）辅料咖喱酱（100克）椰浆（150克）黄酒（5克）蒜瓣（1片）干红辣椒（1个）盐（1勺）淀粉糊（2勺）柠檬醋（适量）咖喱（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）虾茸通心粉的做法步骤1、基围虾去壳...

食材明细主料鱿鱼须（1个）芦笋（250g）辅料黄豆酱（1勺）料酒（1勺）生抽（1勺）酱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋鱿鱼须的做法步骤1、芦笋洗净去老皮切段，鱿鱼须洗净切段备用。2、加热油之后，先放入芦笋翻炒。3、待芦笋开始变软时，加...

“刚从国内回来那会，院子里的九层塔长得可好了，所以就想着法尽量多用它来炒菜。现在已经是深秋，所以长势显然不如那时。经常有人问什么叫九层塔，看看来自网络的介绍吧：九层塔也叫罗勒，西餐里很常见，和番茄特别搭；潮菜中又名“...

“秋季正好是养脾胃的时候，粥更是妙不可言，介于饭、菜、汤三者之间，营养丰富，易于消化，可调节胃口增进食欲，补充身体所需要的水分，实为保健养生之佳品。最近逛市场发现了这种小根芦笋口感脆嫩，有淡淡的甜味，基本是整根都能吃的...