相关吞拿鱼的饮食百科

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料牛油果：1个吞拿鱼罐头：1罐生菜：一片番茄：半个面包片：两片辅料柠檬汁：适量黑胡椒：适量盐：适量具体步骤1.原材料大合照谷物面包片，牛油果，吞拿鱼罐头，生菜，番茄，...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟美味的吞拿鱼沙拉面包，这是一道十分美味的点心。这种面包吃起来非常的健康美味，里面的吞拿鱼酱非常的美味，而且还有酸甜可口的沙拉酱，整个面包吃起来口味...

“最近疯狂爱上吞拿鱼，买了好几个罐头。刚好家里新到了东菱的早餐机，于是顺手做了个吞拿鱼三明治。加了黄瓜和鸡蛋，味道更清新。”食材明细主料吐司片（4片）吞拿鱼（半罐）沙拉酱（适量）鸡蛋（1个）辅料黄瓜（1小截）其他（口味）烤（工艺）十分钟（...

食材明细主料米饭（100g）吞拿鱼（50g）黄瓜（50g）玉米粒（20g）紫菜（2张）辅料沙拉酱（适量）胡椒粉（1匙）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）米饭三明治的做法步骤1、玉米粒下水焯熟2、黄瓜切丝3、吞拿鱼沥油碾碎4、加玉米粒、沙拉酱和胡椒粉...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:12分钟主料牛油果：适量吞拿鱼罐头：适量鸡蛋：适量辅料美乃滋：适量柠檬：适量香草醋：适量牛奶：适量黑胡椒：适量盐：适量具体步骤1.鸡蛋煮全熟，对半切开。2.牛油果肉、熟蛋...

“最近厨艺有些荒废，不想每天带便当，选择日式吞拿鱼饭团作午饭，简单方便又好吃饱肚。在日本料理中，饭团、刺身和寿司最具有代表性，而饭团料理最为简单易做，它不但形状可随意变化，如三角形、圆柱形和球形，其馅料也可以随心所欲...

“丘比沙拉汁凯撒沙拉口味具有浓厚的芝士风味，口感细腻柔滑，而且还添加了一些黑胡椒碎哦，我的最爱~~用来做海鲜类沙拉非常合适哦~~~”食材明细主料吞拿鱼罐头（适量）辅料小青瓜（适量）小番茄（适量）玉米粒（适量）配料丘比沙拉汁凯撒...

“简单快手的早餐。”食材明细主料(4人份)面包（4个）水浸吞拿鱼罐头（1罐(113g)）番茄（2个）鸡蛋（4个）辅料美奶滋（2大匙）白胡椒粉（1茶匙）千岛酱（适量）玉米油（1大匙）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）吞拿鱼鸡蛋三文治的做法步骤1、不粘锅...

“洋葱，生菜，罐头三文鱼。吃了一大盆，好饱啊，也没有多少热量，又解馋。爱漂亮的美眉们来看看啊！”食材明细主料三文鱼（100g）辅料生菜（2颗）洋葱（1/4个）配料黑胡椒（适量）盐（适量）沙拉（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）吞拿鱼沙拉的做...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料东北米做的米饭：500吞拿鱼罐头：1个渍香菜心（日式腌萝卜）：适量寿司醋：50ml紫菜片：2张辅料具体步骤1.材料集合2.米饭放凉打松，均匀地撒上寿司醋搅匀，在竹帘上...

“吞拿鱼也名金枪鱼，它高蛋白、低脂肪，所含的DHA更是鱼中之最，被誉为海中的“脑黄金”。100克的金枪鱼含20克的蛋白质，仅有1.4克脂肪。”食材明细主料麦芯粉（500g）水浸金枪鱼罐头（1罐）胡萝卜（适量）奶粉（50g）酵母（10克）水（250毫升）鸡蛋...

食材明细主料吞拿鱼（1块）辅料小番茄（5个）罗勒（3棵）蒜（1个）洋蓟（5棵）白葡萄酒（50ml）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）吞拿鱼通心粉的做法步骤1、准备食材，小番茄忘记入镜了😄2、水开后，煮通心粉（三人份）加大勺盐煮8-10分钟，3、煮面的时...

食材明细主料牛油果（1/2个）鸡蛋（3个）吞拿鱼罐头（90克）甜玉米粒（30克）辅料欧芹（1小撮）配料盐（1小撮）黑胡椒（1小撮）蛋黄酱（1/2大匙）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛油果吞拿鱼鸡蛋盅的做法步骤1、1.牛油果对半切开2、2.将皮去除。3...

“旅游前收到多款丘比沙拉酱和沙拉汁，现在终于有时间做款喜欢的沙拉食品啦。一直非常喜欢丘比品牌，家里常备有丘比蓝莓酱和沙拉酱。这次，一下子收到这么多款，好开心呀。附着的小食谱也好贴心呀,喜欢。。。”食材明细主料...

“这个派是我少有的非常喜欢的之一，由于不喜吃鱼，所以任何鱼类料理在我这里都是deadend...但是油浸的鱼罐头却是我的最爱之一，很矛盾的口味，自己也很不理解~嫌弃鱼腥味，或者对鱼特别钟爱的，这是一款非常好的待客料理哦~”食...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料咸方包：3片水浸金枪鱼罐头：1个芝士：1片辅料原味沙拉酱：具体步骤1.开罐头，把吞拿鱼（也就是金枪鱼）肉倒入碗中，放入30g沙拉酱，边搅拌边用筷子把吞拿鱼块压碎，做成...

“这不是因为挖了许多荠菜吗，就要变着法子如何去消耗它。荠菜煎饼做了，荠菜汤也煮了，荠菜云天也包了。。。。。。还有什么可做的呢？就来个荠菜炒饭吧，哈哈~前些日子超市吞拿鱼罐头减价我买了许多回来，可是LG不喜欢吞拿鱼，平...

食材明细主料玉米（适量）蒸熟土豆（2小个）吞拿鱼罐头（1盒）马苏里拉芝士（适量）辅料油（适量）配料盐（少许）微辣（口味）烤（工艺）一小时（耗时）高级（难度）芝士吞拿鱼土豆包的做法步骤1、先发酵好一块面团，然后将土豆切成块，和玉米粒放在一起备用2、油...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：100芒果：100金枪鱼酱：80辅料酸奶酪：50姜汁：10毫升盐：20具体步骤1.酸奶酪中加入姜汁和5克的盐，调匀后分成2份，备用；2.黄瓜和芒果切成丁，分别用盐杀一下水，然...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料黄瓜：适量洋葱：适量吞拿鱼罐头（水浸）：适量盐：适量creamfraiche：适量黑胡椒：适量柠檬：适量辅料具体步骤1.来个材料大集合吧！洋葱切碎，黄瓜切碎。2.开罐吞拿鱼，倒掉...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:13分钟主料胡萝卜：1根土豆：1个鸡蛋：1个小紫皮洋葱：1个吞拿鱼：50辅料黄油：适量具体步骤1.小洋葱切末，胡萝卜切末，吞拿鱼切末2.土豆切成小丁，放入一个适用微波炉的容器...

“宅家都是老公去买菜，结果买了袋不是生吃们吞拿鱼块回来，干煎会大柴，只能红烧了。”食材明细主料吞拿鱼块（908g）辅料葱（2根）油（1大匙）调料照烧汁（2大匙）料酒（1大匙）水（小半碗）盐（1茶匙）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）照烧吞拿鱼的...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料牛油果：半只吞拿鱼罐头：适量鸡蛋：一个吐司：两片芝士片：一片盐：适量糖：适量辅料具体步骤1.先煎好鸡蛋，我喜欢把鸡蛋打散煎，也可以普通的荷包蛋啦，按自己喜爱...

“里脆内软，齿颊留香。”食材明细主料罐头吞拿鱼（1个勺）白方包（两片）鸡蛋（2只）辅料美国沙拉酱（2匙）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）吞拿鱼三文治的做法步骤1、首先准备好所需的材料，两只鸡蛋煮熟，罐头吞拿鱼用勺子压碎，碎烂，鸡...

食材明细主料意面（100g）吞拿鱼罐头（适量）玉米粒（适量）辅料蛋黄酱（适量）调料盐（适量）奶香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）吞拿鱼玉米意面的做法步骤1、吞拿鱼罐头加入蛋黄酱，减脂的可以选低脂蛋黄酱。2、加入玉米粒拌匀，我用的冻玉米...