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海苔具有丰富的矿物质、海藻蛋白以及维生素,具有人体所需的维生素A等,海苔经过加工制作里面还包含着丰富的盐,适当的吃盐,有利于人体的骨骼发育,所以海苔当中是含有很高的营养价值的,可以直接食用,也可以搭配米饭一起。
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