糯米莲子山药汁,这个是简单的饮料吧。糯米的含量特别高,其中有维生素钙、铁、磷等营养素,其中能起到维持神经传导性。是一个特别有营养的东西。其中也可以根据自己喜欢的东西加入很多东西,很多蔬菜。然后可以加糖也可以不用加糖,最后味道十分好哦。
主料
莲子 :20红枣 :20
糯米 :80
山药 :20
辅料
清水 :1000ml具体步骤
1.准备食材
2.山药去皮切块,红枣去核,糯米、莲子洗净
3.把食材放入破壁机
4.加清水
5.开启米糊功能,程序结束即可
喜欢甜味的适当加点蜂蜜或白糖。