身体内的毒素不能够及时的排出,不仅会对自己的肠胃产生一定的腐蚀作用,也会将表现在自己的脸上,脸上会长一些色斑,而毒素不能够及时的排出,对身体的健康影响是非常大的,那么您知道在日常生活当中吃什么可以美容祛斑吗?
吃什么可以美容祛斑
一、红枣菊花粥
材料:红枣50g,粳米100g,菊花15g
作用:红气色,润肤色,祛斑美容
将红枣和粳米一起清洗干净,然后连同菊花一起放入锅里清水熬制,熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味,直接食用即可。
二、莲子薏米粥
材料:莲子30g,芡实30g,薏仁米50g,桂圆肉10g,蜂蜜适量
作用:抚平皱纹,祛斑美白,嫩肤滋润
首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时,之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟,最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。
三、生姜红茶
材料:生姜500g,红茶250g,盐100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g
作用:祛斑美白,嫩肤细肤,抚平皱纹
容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少将准备好的原材料一起捣碎成粉末状,每次取这些粉末大约15到25g左右,晨起后泡水食用,每天可以多喝几次哦。
四、银耳樱桃羹
材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量
作用:补气养血,祛斑美白,驻颜抗衰老
首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟,此时冰糖已经完全融化,之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了哦。
五、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加冰糖适量,饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外,还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
六、牛奶核桃饮
牛奶、豆浆、黑芝麻各200克,核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀,慢慢倒入小石磨中边倒边磨,磨好后倒入锅内煮沸,后加入少量白糖调味,也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。
每日1次,每次1小碗。可经常食用。
七、多补充维生素C
因为维生素能够抑制黑色素生成,淡化斑点,黄褐斑能彻底去除吗,所以日常生活中应多吃一些含有丰富维生素C的食物。比如:橘子、番茄、黄瓜、白菜、大枣、蜂蜜等食物。同时,还应多吃一些含有丰富维生素E的食物。比如:胡萝卜、菜籽油、卷心菜等等。
以上就是吃什么可以美容祛斑,但需要注意的是,美容祛斑不是一两天就可以出现效果的,所以一定要坚持下去,千万不能因为效果出现得慢,就放弃了。为了让自己变得更加美丽,一定要持之以恒。那么除了以上所提到的这些食物之外,还建议大家去养成一个好的饮食习惯。