夏天到了,大量出汗的身体总不免感觉疲累、烦躁、食欲不振。这个时候,一道清甜养生的莲子百合玉米粥是喜欢保养得朋友们的不二选择。这道玉米粥口感不显厚重,极易入口,又有饱腹感,是夏季不错的主食代餐选择。那就让我们一起来学习莲子百合玉米粥的做法吧!
主料
玉米面 :60百合 :20
莲子 :20
枸杞 :10
辅料
水 :适量具体步骤
准备玉米面60克,枸杞适量。将莲子和百合提前浸泡1个小时。
汤锅倒入适量水烧开,放入莲子和百合。
将莲子和百合煮熟。
加入玉米面慢慢地边加边搅拌,这样没有疙瘩,喝起来口感很好。
玉米粥煮大约10多分钟后,放入洗净的枸杞再煮一分钟即可。