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1、1,材料备齐,鸡肉解冻。豆腐用重物压出水份。
2、2,洋葱,蒜切碎。
3、鸡肉剁成泥。用料理机也可以。
4、洋葱蒜末炒软。
5、鸡肉,炒好的洋葱,鸡蛋,捏碎的豆腐,酱油,黑胡椒,咖喱粉,盐拌匀。
6、空气炸锅底部喷点油防粘。鸡肉豆腐团成适当大小的丸子,放入炸锅内,表面再喷点油。180度,烘烤12分钟左右即可!
7、低脂低卡!适合减肥!
如果馅料太湿,可以加点全麦粉调节一下。
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