核桃是一種性質溫和的堅果，富含維生素和油脂，經常食用有補腦、潤膚、延緩衰老、增加面板彈性、預防面板乾燥的功效，非常適合患有健忘症和想要美容的人食用。可是，核桃雖好，但由於個人體質的差異，也並非是人人都適合的。那麼，坐月子吃核桃嗎？
一、坐月子吃核桃嗎
坐月子可以吃核桃
核桃營養豐富，產婦生產需要耗費大量營養，流失大量水分，核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白，油脂，維生素，無機鹽等等。產婦食用核桃，有利於補充自身營養，補充水分，補充精力，利於產婦的產後恢復。
核桃富含油脂，產婦生產會流失水分，面板容易乾燥，食用核桃有利於補充水分，滋潤面板，避免面板乾燥，幫助面板抗氧化抗衰老抗皺紋。核桃含有豐富的油脂，產婦食用核桃，可以補充油脂，滋潤腸胃，促進腸胃的消化，幫助產婦排便排尿，幫助產婦減輕身體水腫現象，恢復身材。
產婦產後身體虛弱，常會感覺胃口不佳，食慾不振，產婦還可透過吃核桃，補充油脂和膳食纖維，有助於產婦開胃，改善產婦的胃口，促進產婦的食慾增加。核桃富含鉀鈣鈉鐵等礦物質，產婦食用核桃有助於自身補充無機鹽，增強自身抵抗力，保持骨骼和牙齒的健康，有利於產婦產後的身體恢復。但是核桃比較堅硬，產婦產後身體虛弱，不宜用力咀嚼，最好將核桃磨成粉加入粥類便於消化的食物中食用。
二、核桃的營養價值
1.核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能;
2.核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用;
3.核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令面板滋潤光滑，富於彈性;
4.當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
三、產婦吃核桃的做法
黑芝麻核桃粥
原料
150克糯米，80克大米，適量黑芝麻和核桃。
做法
1、將兩種米洗淨後，混合着浸泡2小時。
2、在砂鍋中放米，加入適量清水，大火煮開後轉成小火煮40分鐘。
3、放入黑芝麻和核桃。
4、大火煮開後轉成小火煮10分鐘，最後關火，燜15分鐘。
功效：黑芝麻和核桃的味道都香而獨特，兩者搭配可以增進產婦的食慾，促進產婦的腸胃消化，有利於產婦補充蛋白質，提高產婦身體免疫力，利於產婦產後恢復。
坐月子吃核桃好嗎？答案是肯定的，坐月子期間是可以吃核桃的。核桃屬於滋補類食物，對於產後體虛、營養不良的產婦是非常合適的一類補品，尤其是產後口味不佳、腸胃不好的女性，可以將其配以黑芝麻磨成粉狀再調糊食用。
