很多人都會便祕，因爲飲食習慣，生活習慣，腸胃消化系統等原因，都容易造成便祕。寶寶的飲食健康是我們最關注的，很多寶媽都會問，如果寶寶便祕吃什麼水果好，因爲寶寶的腸胃很脆弱，也不敢亂給他吃，那麼今天我就爲大家介紹，寶寶吃什麼水果可以緩解便祕！
寶寶便祕吃什麼水果
1、香蕉
香蕉潤腸通便，是治療便祕的最佳食物、而且口感滑潤，適合不同年齡段的寶寶食用。但是需要注意的是，喂寶寶吃香蕉不宜過量，以一根香蕉分四次的量爲佳。在大便乾燥時，在喂輔食的時候給寶寶食用。每次要用新的香蕉，不要一根香蕉喂到底。
2、柿子
柿子皮薄色鮮，味道甜美，是衆多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便乾燥，吃些柿子則有助於改善症狀。
不過大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石，使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，寶寶一次只可吃1個柿子，並且不能吃皮。
3、火龍果
火龍果富含美白麪板的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便祕時吃火龍谷具有清火通便的作用。
4、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便祕之憂。當大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用於老人和嬰幼兒。
5、柑桔
富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便祕。
6、梨
梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便祕。
7、柚子
柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。
8、草莓
含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便祕。
寶寶便祕吃什麼水果，寶媽們，這下你們知道了吧！小寶寶的腸胃不同於大人，寶寶的消化系統也不如大人強壯，吃水果緩解便祕是一個特別好的辦法，但是不敢亂吃，怕吃壞肚子。比起藥物調理，讓寶寶在飲食上吃的健康營養，是不是更好呢？
