當今時代經濟和科技的高速發展，工廠遍地開花，大氣污染日益嚴重，像霧霾在大城市出現的頻率越來越高，而大城市居住工作的人口也是最多的，這就導致了我們人體在日常呼吸過程中吸入毒素，這些毒素日積月累的沉澱在我們人體內是非常不好的。除此之外，還有我們人體內部的毒素，比如說宿便，新陳代謝沒有排出的毒素以及蛋白質代謝紊亂產生的毒素都是影響我們人體健康的存在，那麼，爲了我們身體健康，就得在日常多吃些排毒食物，清清我們人體腸胃，讓我們擁有健康的身體。
排毒食物有哪些
1.糖醋酸黃瓜
這是南方人記憶力裏的一道家常美食，在炎炎的夏季吃的也是最多的，小時候我們也經常可以從沿街叫賣的攤販手上買到。嘴饞了要在家自制也是非常方便的。首先將黃瓜剝皮洗好了，然後斜着切成薄片，以便它更容易泡軟入味，待這些工作都完成之後，拿一個盤子倒入食醋，撒上白砂糖攪拌均勻，再層層的放入黃瓜，最後將它們和開來，保證每一片黃瓜都浸泡到汁水裏就可以了，如果喜歡酸酸甜甜的口感濃重些，可以再加醋和白砂糖。醋的殺菌消毒作用非常厲害，再加上有利於清理腸胃垃圾的黃瓜，簡直就是強強聯手，讓體內毒素無處可走。
2.冬瓜湯
我們日常吃的甜食多的話，體內積累的糖分就比較多，那麼這是冬瓜湯就起到很好的作用了。冬瓜湯內富含抑制糖類轉化爲脂肪的化學物質，也能很好的減少糖分和脂肪在我們人體內存留的時間。而且冬瓜體內含有的微量元素能夠促進新陳代謝，我們都知道人體的新陳代謝只有正常了，我們人體的各項功能才能達標，冬瓜湯就能很好的幫助我們去完成我們的目標。再者就是冬瓜它利尿，多食用冬瓜湯，可以幫助排除我們人體內多餘的水分，這樣也有助減肥。所以古人曾言，欲得體瘦輕健者，則可長食之，若要肥則勿食也。此外，冬瓜的排毒效果也是非常明顯的。
3.豬血韭菜湯
在廣東，豬血也被稱爲豬紅。是廣東街頭的特色小吃之一。特別是在牛雜店，我們一般都能買到當地正宗的豬紅湯，滾燙的湯頭搭配鮮嫩的豬紅，是多少在他鄉漂泊的遊子惦念的美食。而家常的豬紅則是會和韭菜一起熬煮，這樣的組合，最大限度的將豬紅的美味發揮到了極致。濃白的湯，鹹甘的口感，有嚼勁的韭菜，香嫩爽滑的豬紅，簡直就是神仙的組合搭配。豬血的殺菌消毒作用自古以來就是非常有名的存在。
不同的排毒食物有不一樣的功效和作用，找到適合自己的排毒食物，讓排毒食物最大的發揮它自身的功效，保護我們的身體健康纔是最重要的。雖然說排毒食物對我們人體排毒具有一定的的作用，但是他沒有根清的可能，所以在日常的時候，我們也要搭配一些膳食，改善一下身體，畢竟外在的毒素影響我們很難去避免，因爲這是人類社會發展的一個趨勢，但是至少，我們可以透過養生食療的方式改善。
