>
1、西蘭花瓣小朵洗淨。
2、西蘭花的頭去皮切片。
3、魷魚頭去眼和嘴後切條。
4、鍋裏燒開水後,下少許鹽和油。
5、下洗好的西蘭花和切好的頭下鍋汆燙。
6、汆燙後撈出。
7、剩下的水順便汆燙魷魚須。
8、汆燙好後撈出。
9、西紅柿切小塊。
10、炒鍋下葵瓜子油,下西紅柿略炒。
11、下魷魚須。
12、下西蘭花翻炒,加雞精和鹽調味後裝盤。
圖文推薦