不論是懷孕還是生產後，媽媽們都要補充各種營養物質來滿足身體需求，雖然說營養物質得到了補充，但是，與此同時媽媽們的身體形態會產生很多變化，因此一些愛美的媽媽們在產後急於快速回復苗條身材，對飲食會格外注意，容易發胖的食物會有所拒絕。
一、產後吃紅薯會吃胖嗎
關於吃紅薯會不會發胖，對此可謂衆所紛紜。有人認爲紅薯是高糖分、高澱粉食物，吃了會發胖的;也有人認爲紅薯熱量低、又有通便作用，吃了是不會發胖的。那麼，到底吃紅薯會不會發胖呢?隨小編一塊瞭解一下吧。
紅薯，北方又叫地瓜，是很多人都愛吃的，特別是那種烤紅薯，但很多人怕吃了長胖。其實，合理的吃紅薯是不會發胖的。而且，紅薯熱量低、脂肪少，又富含膳食纖維，可以起到很好的飽腹作用。因此，吃紅薯不僅不會發胖，相反還能夠起到減肥哦。
二、吃紅薯能減肥的原理
1.紅薯可謂是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克紅薯含脂肪僅爲0.2克，是大米的1/4。而且紅薯還可以爲人體提供很好的飽腹感，從側面減少了人體對其他食物的攝入量。
2.紅薯富含膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，起到很好的排泄通便功效，尤其對老年性便祕有較好的療效。
3.減肥並不意味着少吃，營養均衡對減肥也是很重要的。紅薯含有比較均衡的營養成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素。其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通;鉀元素起到很好的利尿消腫作用等等。
三、產後吃什麼減肥快
低脂牛奶必須GET!低脂牛奶既不易使人發胖，還容易產生飽腹感，身體還補充了足夠的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。低脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，而且還有助於控制攝入過多脂肪。
瘦身時令果蔬不可辜負!蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如西紅柿、胡蘿蔔、西蘭花、豌豆苗、小白菜等。
雜糧瘦身棒棒噠!每天搭配適量的雜糧，如燕麥、玉米、小米、紅薯、豆類等。品種多樣化，有利於豐富的膳食纖維能幫助我們排出腸道毒素。
低卡肉類放心吃!儘量進食既有營養又能控制熱量的肉，如雞肉、牛肉、魚等。
紅薯會吃胖嗎？這是個謠言。吃紅薯不僅不會發胖，還能幫我們減肥，差一點就拋棄這麼美好的食物了，因此，日常生活中，尤其是飲食上的一些問題還是不要道聽途說的好。不過，再好吃的紅薯，也要注意食用時間，晚上食用的話，消化肯定不如白天效果好哦！
