減肥和美容是我們現代女性最關心的兩個話題，但是其中又以減肥最爲重要，因爲現在社會是一個以瘦爲美的時代，很多女性爲了取悅男人的審美，不得不在子自己身上下功夫，因爲只有減肥成功了，他們纔會更加美麗，那麼減肥早餐吃玉米好嗎。
一、減肥早餐吃玉米好嗎
玉米含的纖維素比大米和麪食含量高很多，而纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物的排泄。玉米含粗脂肪，脂肪的吸收要比其他兩種營養素的吸收困難(解釋了爲什麼吃多了奶油會胃脹氣)，因爲脂肪的吸收需要膽汁的分泌，粗脂肪更不容易吸收。以上兩點均說明玉米是可以幫助減肥的，另外，玉米食用以後可以明顯增加飽腹感。
二、早上吃玉米會胖嗎
雖然每100g玉米的熱量爲106克，但是作爲粗糧，玉米的熱量已經算很低的，並且玉米的低纖維含量較高，適量進食可緩解便祕，很多營養家建議每天最好吃50g以上粗糧，因而，適量的玉米不會增肥反而利於減肥。
三、吃玉米爲什麼不會胖
1、含有大量纖維素
玉米屬於粗糧含有大量的纖維素，很容易給人帶來飽脹感，而且玉米含有部分澱粉留在胃中不容易消化，不容易產生飢餓感。
2、可以清理腸道
吃玉米不僅不會長胖，而且能起到減肥的效果，玉米中含有大量的粗纖維，能促進腸胃的蠕動，幫助人體排出體內的代謝廢物和毒素，可以清理腸道，想減肥的人可以用玉米代替主食，不過不要每天都只吃玉米。
3、可以降低血清膽固醇
玉米中含有豐富的鈣、磷、維生素E等營養物質，在一定程度上可以降低血清膽固醇，不僅不會增肥，反而具有減肥功效。
4、可以利尿
玉米的湯具有利尿功能，對於水腫型肥胖的朋友有很大的幫助。
四、玉米的其他功效
1、玉米可以防止便祕
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便祕。
2、玉米的美膚護膚功效
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護面板健美有效。
3、降低血糖功效
玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，這對糖尿病患者來說無疑是一大福音。
4、通便功能
不少的老人總是會便祕，玉米渣的合理運用可以通便。
5、健脾益胃
玉米屬於粗糧，玉米的屬性味甘、平，有健脾益胃、利水滲溼作用。
今天爲大家帶來的就是關於減肥早餐吃玉米好嗎的一些回答。玉米屬於我們五穀雜糧當中的一種，不管他是否具有減肥的功效，對於我們身體來說都是非常好的，我們也應該多加食用，那麼希望今天的內容對我們廣大女性都有幫助。
