市場上衆多水果琳琅滿目，讓購買的顧客目不暇接，總所周知水果的營養十分豐富，長期食用對補充人體所需維生素是大有益處，然而還有部分特殊羣體在吃水果時也難免會擔心，比如：糖尿病人可以吃的水果，有哪些？糖尿病人吃水果有哪些禁忌？
糖尿病人可以吃的水果
糖尿病不能吃甜的食物，很多水果中的含糖量非常高，如果糖尿病人羣吃了，會很容易使血糖升高，對身體健康沒有好處。
營養師說，以下這5種水果適合吃糖尿病人羣吃哦!
1、柚子
柚子性寒味甘、酸，是含糖量較低的水果。糖尿病人羣適當食用(分量控制在250克之內)，不僅不會出現血糖升高的情況，而且還能幫助平穩血糖。這是因爲柚子富含的柚皮素是一種抗氧化劑，能夠提高人體對胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，而且柚子果肉中含有胰島素樣成分，具有調節血糖的作用。
2、火龍果
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，富含水溶性纖維，不含蔗糖和焦糖，因此是適合糖尿病人羣吃的水果，具有輔助調節血糖的作用。研究發現，火龍果中的鋅含量很高，而鋅是人體內胰島素的成分之一，所以糖尿病人羣是可以吃火龍果的，每次約120克爲宜。
3、番石榴
番石榴是熱帶水果，是一種營養價值很高的水果，含較高的維生素A、C，纖維質等微量元素以及磷、鉀、鈣、鎂等礦物質，還富含蛋白質和脂質。研究發現，番石榴中含有的黃酮類化合物能與糖結合，能夠促進周圍組織利用葡萄糖，從而對糖類和脂類的代謝起到很好的作用，有助於控制血糖，所以說番石榴的是糖尿病患者適合吃的水果。
4、櫻桃
雖然是櫻桃吃起來甜，但與其他水果相比，它的含糖量是算少的，糖尿病人羣適量吃櫻桃，是不會讓血糖指數增加多少的，而且櫻桃中富含的花色素苷，可有效控制糖尿病人羣體內的糖含量，起到平穩血糖的作用。不過櫻桃的品種很多，相對來說，紅皮櫻桃更適合糖尿病患者食用。
5、山楂
山楂又名山裏紅、紅果，其富含的果膠是一種多糖物質，有助於調節血糖，而且山楂還富含解脂酶，有助於糖尿病人羣體內的膽固醇轉化。而且山楂中的其他成分能活血通脈，調節血脂，改善心臟活力等，起到預防心血管併發症的作用。所以說，糖尿病人羣可以吃山楂，建議每日的食用量不超過100克爲宜，而且在兩餐之間食用。
糖尿病人可以吃的水果，有哪些呢？在看完以上答案以後，相信可以幫助不少糖尿病患者朋友們提供一個清晰的思路和選擇啦，在此我要友情提示一下，雖然以上水果相對含糖量較低，適合糖尿病人吃，但也不可以過多攝入哦，這個度還是要好好把握哈！
