食用油是透過動物或者植物的油脂加工而來的，一般都是呈液態的，也就是我們生活當中經常炒菜或者煲湯用上的。我們都知道，食用油也是有保質期的一般就是在1-2年以內。如果食用油過期了我們還能吃嗎？接下來就讓小編給大家來介紹一下。
一、食用油過期還能吃嗎
食用油久置，特別是殘餘的粗製油，含有較多的植物殘渣，可出現油脂的酸敗現象。食油中含有一種亞油酸成分，容易與空氣中的氧發生化學反應，這種現象叫“油脂氧化”。
油脂、水解等一系列反應，可生成具有特殊氣味的小分子醛、酮類及羧酸等氧化物、過氧化物及其它分解產物，哈喇味就是油脂氧化、酸敗的結果。油脂酸敗後，加熱時煙大、嗆人，其中含分解物環氧丙醛等，食用後易中毒。
專家提醒說，食用油與其它食品一樣，也有保質期，而食用了過期的食用油會對人體產生危害。從外觀看，優質油顏色適中，味道清淡柔和，這是透過精心選料、合理加工而成的。一些瓶裝食用油沒有標明保質期，但這並不表示食用油可以無限期存放。醫生提醒說，食用了過期的食用油，會對人體特別是腸胃產生嚴重危害。
二、常見食用油的誤區
1、高溫炒菜，很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒，習慣於等到鍋裏的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分，還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了，不用等到油冒煙。
2、不吃植物性食用油，或者不吃動物油。如果沒有油，就會造成體內維生素的缺乏，以及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。一味強調只吃植物油，不吃動物油，也是不行的。在一定的劑量下，動物油(飽和脂肪酸)對人體是有益的。
3、長期只吃單一品種的油。一般家庭還很難做到炒什麼菜用什麼油，但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用，或一段時間用一種油，下一段時間換另一種油。
4、血脂不正常的人羣或體重不正常的人羣，用油沒有什麼不一樣的。我們更強調的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上，血脂、體重正常的人總用油量應控制在每天不超過25克。
看到這裏，相信大家現在對關於食用油過期還能不能食用這個問題已經明白了吧。我們平時在超市購買食用油的時候一定要看清楚它的日期和保質期，開封后的食用油要放在陰涼乾燥的地方儲存，而且最好是在8個月以內吃完，平日裏也不要單獨只吃一種油哦。
